这两天看到这样一句话：

“以为自由就是想做啥做啥，后来才发现自律者才会有自由。”

正是这一句话，让我重新燃起养成自律习惯的动力！

但想要在日常生活中真正做到自律，直接开始养成习惯是很难做到的，毕竟人的惰性和拖延能把一个已养成自律习惯的人再次拖入“舒适圈”。

这里的“舒适圈”是指怎么舒服怎么来，比如上班摸鱼聊天玩小游戏，下班吃完饭躺沙发刷手机等等。

根据我以往“失败”的经验，想要在颓废过后重新开始养成自律习惯，得先从养成微习惯开始才能更好坚持下去。

如果你和我一样，自律了挺长一段时间，但因为某一小段时间让前期的自律习惯报废，现在想要重新养成自律习惯，不妨试试下面4个小方法，希望对你能有所帮助~

起床后立即列出当天的自律目标清单。

起床后列出目标清单，是为了让自己减少利用思考来让自己拖延的可能性。

而且目标要精不要多，因为目标不是列得密密麻麻好看就有用。其精华是你能找出一天中最重要的事情，并且能按时按质去完成。

这个习惯主要是为了戒掉拖延，让自己能更高效利用好时间，去完成更多有意义的事情，减少刷手机看电子产品等时间。

因为有所行动，才能突破自己。

每天专注阅读20分钟。

通过长期阅读，你的专业知识会随着阅读时长逐渐扩展，你的思想会随着阅读时长逐渐打开，你的思维会随着阅读时长逐渐延续和强化。

或许你和其他人的差距，就在每天坚持阅读的这20分钟里。

举个例子，你坚持每天阅读20分钟一两年后，在某一天你与朋友一起遇到同一个问题，朋友看到问题后能联想到三五个关联的方面，而你可能比ta多多联想到三四个。

原因正是因为你的大量阅读，让你的知识面以正向增长的形式快速扩充。

再打个比方，如果你是很忙的上班族，每天只抽出20分钟来阅读，坚持3年，你至少能读完30本书，这个数据说是不是让人惊讶?

当然，如果你无法一次性坚持阅读20分钟，可以尝试从每天坚持阅读5分钟开始。

每天在固定时间做固定的事情。

如果你是固定时间用来玩和刷手机，这个固定的时间做固定的事情对你来说就是毫无意义甚至有害处。

如果你在固定的时间做有意义、能帮助你提升的事情，那么这个时间就是花得值的，对你也是有好处的。

这就像在养成一个好的习惯，一旦把这个好习惯养成，对你的未来来说是受益无穷的。

睡前花5分钟做个总结复盘。

这样做可以对你的计划起到一个监督作用，让你更清楚看到自己的计划进行到了哪一步，计划设定是否合理，这样做对你的终极计划是否有益。

而且在每天复盘的时间里，你能更直观看到自己在一天的时间里都做了些什么，可以让你更有动力去完成更多目标，对自己未来成长是很有帮助的。

自律即自由。

上面4个小习惯，并没有给我们的生活限制太多方面，更多是通过小的生活改变来进行调整。

如果你也想从“想自律”到“真自律”，不妨就行动起来吧！