今天已经是农历七月了，古人说七月是「七月流火」，其实天气开始转凉的日子。

孙思邈活了101岁，他的养生著作《孙真人逐月调养事宜》流传千古。每个月份，简单几句，包括饮食起居，日常心态等，应时节，养性命。快来看看这个「流火」的七月，他有哪些智慧

一、秋天别收垃圾，少吃猪肉，特别是湿气重的朋友

《孙真人逐月养生事宜》：勿食猪肉，损人神气。

农历七月，还有明天就立秋了，气血开始慢慢「收」了。要让尽量多的阳气回到体内，温养脾胃打好底子，等到了真正「补」的时候，脾阳足了，才能充 分运化食物，生成气血。

猪肉，是常见的肉类中，最滋腻的。而夏末脾胃又偏弱，吃多了容易滋腻生湿，少吃猪肉，特别是肥腻的部分，吃太多，人容易生痰，犯困，打呼噜，人变得「浊」，自然没了「神气」。湿气重的朋友最好少吃或不吃猪肉，特别是五花等肥肉。

肉的营养密度远远高于植物，无论什么肉，吃多了消化起来都比较辛苦，天气刚一凉快，忍不住吃撑，可以吃点山楂。

山楂是最能消肉积的食物。我们炖肉的时候，常常都会放点山楂，它既可以消锅中之肉，也可以消腹中之肉。

吃肉吃多了，用陈皮一瓣+山楂几粒煮水（大火煮沸小火煮上5分钟即可）有次吃了很油腻的肉类，就这样煮水，有种把脾胃中滞住的油腻，涤荡干净的舒服。

二、少吃辛辣，别让气血白白耗散

《孙真人逐月调养事宜》：此月肝心少气，肺脏独旺，宜安静性情，增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。

辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，立秋后要少吃些辣椒、葱、姜等辛味发汗之品。

同时，也要少吃生热化燥油炸、烈性酒及干燥的膨化食品，还有八角，肉桂等热性食物。避免太刺激的味道，才能让气血慢慢收敛，拥有真正安静的心情。

秋天肺气旺，所以加强对肝脏、心脏、脾胃的保养。可以吃味咸的食物：比如小米、海带、紫菜、海蜇、贝类、章鱼、鱿鱼很适合这个节气。

同时酸味收敛肺气，可平抑过旺之肺气。多吃些味道酸甜的时令鲜果， 如苹果、梨子、鲜枣、猕猴桃、蓝莓、葡萄等，也能够令初秋燥热的身体更滋润。

一夏天的消耗，往内收的时候，一定要收点好东西，吃平补气血的食物：乌鸡、带鱼、鸽蛋、鹌鹑蛋，猪血，桂圆。

很多人吃桂圆上火，其实桂圆很适合气短的女孩子。

三、不要大汗淋漓，大冷大热

《孙真人逐月调养事宜》：无冒极热，勿恣凉冷，无发大汗。

农历七月，有酷热的秋老虎，又有早晚新凉，还有熟悉的湿热……身体要应对多变的气候。

除了饮食带来的出汗，还有运动的大汗淋漓也不适合入秋之后。如果运动，蒙蒙微汗，在太阳升起之后，落山之前运动，夜跑很伤阴，不推 荐。

晚上凉快，也别贪凉，睡觉特别注意保暖肚腹。还有露脚踝时的三阴交，也记得避免被空调直吹

穿袜子最好覆盖住这个地方

四、少想恶事，多想喜事

《孙真人逐月调养事宜》：宜安宁情性……此月勿思恶事，仙家大忌。

少想恶事，这个很容易变成：「不要去想一头白色的熊」的情况，越说越想。不如说，多想吉事。你心里本来就没有「恶」，想都想不出来。世界是你的心创造的，多想美事儿，养心中欢喜，渐渐整个人都会心平气和，五脏安定，气血平顺，我们也不容易生病。

我们所在的空间，就是身心的外延，如果久呆的地方总是湿热闷杂，也会影响身心。