疏肝放在第一

肝主疏泄，调畅气机。如果肝气不舒，就会影响脾胃的运化功能。因为在中医理论中，木（肝）克土（脾），当肝气郁结时，容易出现 “木乘土” 的情况，即肝气过盛会侵犯脾胃。

：如果肝气郁结比较严重，可以在医生的建议下服用一些疏肝的中药或中成药。如逍遥丸，它有疏肝健脾的作用，主要用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛等症状。

健脾放在第二

脾胃为后天之本，气血生化之源。只有脾胃功能健旺，才能正常运化水谷精微，为身体提供营养。而且在疏肝之后，为健脾创造了一个相对良好的气机环境，有利于脾胃更好地发挥其功能。

可以在医生的指导下服用一些健脾的中药，如人参健脾丸，它主要用于脾胃虚弱所致的饮食不化等症状。

祛湿放在第三

脾胃虚弱时，运化水湿的功能就会下降，导致体内湿气内生。而湿气又会反过来影响脾胃的运化，形成恶性循环。所以在健脾的基础上祛湿，可以打破这个循环，进一步改善脾胃功能。

可以在医生的指导下服用祛湿的中药方剂，如参苓白术散，它对于脾虚湿盛的泄泻、乏力等症状有很好的治疗效果。

补气血放在第四

脾胃是气血生化之源，经过前面疏肝、健脾、祛湿的步骤后，脾胃功能得到改善，此时补气血能够更好地被身体吸收和利用。如果在脾胃功能不好的情况下盲目补气血，可能会导致气血壅滞或者无法有效吸收。

：可以服用一些补气血的中药方剂，如八珍汤。八珍汤是由四物汤和四君子汤组合而成，有气血双补的功效，主要用于气血两虚的面色苍白、头晕目眩等症状。