我习惯伤感，不是我喜欢伤感，是因为我喜欢去回忆那些伤心的往事。曾经试着去忘记这些伤感记忆，但是越是想忘记却越是清晰的出现在脑海，我该怎么办？

面对你习惯伤感的情况，需要明确的是，在意的事情是不可能忘记的。所以，尽管你曾经尝试忘记这些伤感的记忆，但这些记忆反而愈发清晰的出现在脑海中，这并不是你的错，因为人们往往难以控制自己的情绪和想法。

喜欢回忆伤心往事可能是一种应对情绪的方式，这种行为能够让你从过去的痛苦、挫折和失落中得到一些“好处”。例如，它可以帮助你从过去的经验中吸取教训，寻找其中的经验教训，因为只有这样，你才能更好地面对生活中的挑战和困难，学会应对挫折，调整自己的行动，从而实现由量变到质变的过程。

回忆伤心往事也可以让你为自己的情绪负责。因为，在你需要倾诉情感的时候，这种回忆可以让你更好地理解自己的情感，也可以帮助你避免再次受到同样的伤害。

然而，过度的回忆伤心往事可能会对你的生活造成负面影响，因为它可能会让你陷入一种消极的情绪中，影响你的情感健康。因此，你需要意识到自己的问题，并采取一些措施来调整自己的行为。

你可以尝试改变自己的思维方式，比如采取活在当下的心态，少想多做，保持忙碌，以及采取精神胜利法来面对“怕”字。在这个过程中，你需要注意自己的思维方式，不要过度陷入反刍思维，而是要尝试建立积极的心态和习惯，关注当下的美好和快乐，培养灵活的思维方式和拥抱变化和挑战。

你也可以尝试寻找一些其他的兴趣爱好，比如运动、阅读、学习新技能等，这些活动可以让你转移注意力，减少对伤心往事的过度关注。

最后，如果你感到自己无法控制自己的情绪和行为，或者你的情况已经严重影响到你的日常生活和工作，建议你寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以帮助你更好地理解自己的情绪和行为，提供有效的解决方案，帮助你恢复正常的生活。