晚上宝宝睡不踏实，每过1小时左右就醒一次，醒了之后喝几口奶就睡着了。

频繁夜醒会影响宝宝的发育成长，爸爸妈妈也熬不住，大把的掉头发。

孩子为什么会频繁夜醒，我们该怎么解决呢？需要从宝宝醒来的时间点上找办法。

上半夜频繁夜醒宝宝上半夜醒得频繁，下半夜却能睡得较好，常见原因有两个：一是睡之前受到过度刺激或过度疲劳。比如，睡前进行了剧烈的游戏，宝宝的小脑袋一直处于兴奋状态，难以平静入睡。又或者宝宝白天活动量过大，身体过于疲惫，导致睡眠质量反而下降。二是晚上入睡时间比平时早。宝宝的生物钟还未适应新的作息，就容易在原本正常入睡时间之前频繁醒来。针对这些情况，家长们可以这样做：首先，调整宝宝睡前活动安排，避免大运动，睡觉之前的2-3小时，选择安静、舒缓的活动，如轻柔的亲子阅读或听摇篮曲。其次，合理控制宝宝白天的清醒时间，让宝宝适当午睡，避免长时间连续清醒，防止过度疲劳。如果是入睡时间过早导致的，家长可以尝试逐渐调整宝宝的作息时间，每天推迟一点上床睡觉，帮助宝宝适应新的入睡时间。中间段夜醒频繁入睡4小时后开始频繁夜醒，持续2-3小时，且醒来的时候伴随大哭，可能是宝宝在做噩梦或白天受到惊吓。这个阶段宝宝的大脑开始快速发育，对周围世界的感知和记忆逐渐增强，白天经历的一些事情可能会在夜间的梦境中呈现，导致宝宝惊醒。6-9个月的宝宝，开始出现分离焦虑，对父母的依赖感增强，这也可能是夜醒大哭的原因之一。当宝宝中间段夜醒大哭时，我们要及时给予安抚。可以轻轻地把孩子抱起来，温柔地拍一拍、哄一哄，用轻柔的声音安慰宝宝，让宝宝感受到父母的陪伴和安全感，帮助宝宝平静下来继续入睡。平时家长也要注意为宝宝营造一个温馨、安全的生活环境，避免宝宝受到过度惊吓。白天可以多陪伴宝宝，让宝宝感受到充分的关爱，缓解分离焦虑。下半夜频繁夜醒下半夜频繁夜醒主要与白天活动量、夜间睡眠时间安排以及夜奶情况有关。如果白天宝宝活动量过大，身体过于兴奋或疲劳，可能影响夜间睡眠。晚上睡眠时间过长，宝宝可能会在睡眠周期转换时醒来，难以自行接觉。夜奶太频繁也是常见原因之一，宝宝可能并非真正饥饿，只是养成了频繁醒来吃奶的习惯，这会干扰宝宝进入深度睡眠。对于经常抱睡、哄睡的宝宝，家长可能需要继续采用这种方式帮助宝宝接觉，同时可以逐渐尝试减少抱睡、哄睡的程度，例如从全程抱睡改为轻拍安抚。如果是夜奶过于频繁，家长可以适当延迟喂奶时间，观察宝宝的饥饿信号，不要一醒来就喂奶。每次喂奶时，要确保宝宝一次性喝饱，当发现宝宝快要睡着时，可以轻轻触碰宝宝的脸颊、耳朵或手脚，唤醒宝宝继续喝奶，避免宝宝养成喝几口奶就睡的习惯。整夜频繁夜醒如果宝宝一整晚都会频繁醒来，一给母乳喝几口就睡，持续时间超过2周，很可能是抱睡、奶睡习惯导致。由于被抱习惯了，宝宝在每个睡眠周期结束后，无法自行进入下一个周期，需要通过家长的哄抱或喂奶才能再次入睡。长期这样，宝宝形成了依赖，不仅影响睡眠质量，也不利于家长和宝宝的休息。爸爸妈妈需要有耐心地逐步调整宝宝的睡眠习惯。可以从减少抱睡的时间开始，比如先从抱着宝宝入睡改为坐在床边轻拍宝宝入睡，然后逐渐过渡到将手放在宝宝身上安抚，最后让宝宝自己躺在床上入睡。对于奶睡问题，可以尝试在宝宝入睡过程中逐渐减少喂奶时间和次数，用其他安抚方式代替，如安抚奶嘴、轻柔的音乐或白噪音等。同时，建立规律的睡眠程序，每天在固定的时间进行睡前准备活动，如洗澡、换睡衣、讲故事等，让宝宝的身体和大脑形成条件反射，知道做完这些活动就该睡觉了。在育儿过程中，每个宝宝都是独特的，可能会遇到各种各样的睡眠问题。但只要家长们保持耐心，细心观察宝宝的需求，从宝宝醒来的时间点寻找线索，采取合适的解决办法，就一定能够帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，让宝宝和家长都能拥有一个安稳的夜晚。希望以上内容对各位宝爸宝妈能有所帮助，让我们一起陪伴宝宝健康成长，也让我们能睡个好觉！

文章来源：大众健康杂志