每到冬天，身边“咳咳咳”的声音就会多起来，好像不咳上几声，都无法表达自己对冷空气的尊重。为什么每到冬天，咳嗽就如此频繁呢？冬季容易咳嗽的原因，主要有以下几种：

感冒、呼吸道感染

上呼吸道感染，如普通感冒、流感等，是引发急性咳嗽的常见原因。低温环境为病毒的存活和传播创造了良好的条件，因此冬天也是呼吸道疾病的高发时期。

另外，冬季室内外温差、早晚温差较大，如果保暖不到位就很容易受凉，免疫力也会有所降低，身体也就更容易被各种病毒侵入。

本身就有慢性呼吸系统疾病（如慢性支气管炎、支气管扩张患者）的人群，也容易因旧病复发而开始咳嗽。

冬季较低的气温和较差的空气质量

冬季寒冷的空气不仅是病毒生存的温床，冷空气会直接刺激呼吸道，哮喘患者和过敏体质的人容易咳嗽，就是这些外部刺激导致的。

此外，冬季空气质量普遍较差，空气中粉尘、颗粒物也有所增多。它们会引发肺部疾病、气管炎等疾病，进而引发咳嗽。

暖气过度使用导致黏膜受损

冬天人们为了取暖，多少都会使用空调和暖气。这样一来，室内空气就会变得干燥。而肺喜润厌燥，并且非常娇嫩，燥邪容易损伤肺津，导致肺津不足，不能上润于咽喉而引发干燥、口渴等不适，导致黏膜受损。

过敏性咳嗽

过敏也是冬天咳嗽的主要原因之一，这跟冬季过敏源（花粉、昆虫类、动物皮毛等）增多，空气中漂浮的吸入性过敏源密度加大、数量增多有关。

如果在生活中接触了过敏源，就很容易出现反复咳嗽的症状。所以，易过敏体质人群在生活中尽量避开过敏原，咳嗽症状也能得到缓解。

对于冬季爱咳嗽人群，应该怎么做才能免受咳嗽困扰呢？

备好止咳药

出现咳嗽症状，最重要的还是及时对症用药止咳。如中成药连花清咳片，该药可以清肺止咳化痰，是既能止咳又能化痰的一种中成药，服用当天咳嗽咳痰就能得到明显缓解。

而且研究显示，连花清咳片还能阻断气道炎症，减轻气道内的炎症因子释放，减少痰液分泌、降低痰液粘度、促进气道内的痰液清除，避免炎性分泌物长时间聚集刺激咽部炎症加重。炎症消除了、气道分泌痰液减少了，呼吸功能也会得到改善。

多喝热水

冬季气候干燥，人体会丢失大量水分，大家要及时饮水、补足这些损失，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。此外，多喝温热的水还可以稀释呼吸道内的过敏物质和痰液，发挥减轻呼吸道的过敏反应、促进痰液排出的效果。

保持清淡饮食

咳嗽大多是呼吸道受刺激后的生理反应，所以在饮食上最好保证清淡。还可以多吃一些有养肺润肺作用的食物，如秋梨、金橘、银耳、百合、枇杷等，用这些食材煲汤、炒菜，都是很好的润肺食疗方。

注意防寒保暖

冬季早晚温差和室内外温差较大，应当随着气温变化及时增减衣物，以防感冒发生。另外，外出时要佩戴好口罩、帽子等防护用品，避免直接吸入冷空气。

如果不想让“咳咳咳”成为冬日主题曲，我们都要做好个人防护和病后调理，这样才能尽可能地减少咳嗽的困扰；同时也要增强自身抵抗力，这样才能更好地抵御感冒和其他呼吸道疾病的侵袭。