有一天你辉煌了，一定要有个好身体才能享受人生。有一天你落魄了，还得有个好身体 ，才能东山再起。健康不是第一而是唯一。瑜伽坚持打卡中，选择了开始，就坚持到底。在练习中，去沉浸在自己的呼吸当中，感受自己的内心。沉浸在自己的世界里，此时此刻没有任何身份，只是自己，早起拉拉筋，在清晨的阳光中去坚持养护自己。当你开始享受自律，爱上运动的时候，你就会发现，生活少了迷茫和焦虑，后来便是源源不断的，高级快乐和正能量。生命不仅是在于运动，而是生命必须运动，只有坚持锻炼，生命才有活力。在练瑜伽时，要带着觉知，首先关注的是自己的呼吸，其次，要有意识地去观察身体，才能更好地去调整。瑜伽练习带来脊柱的延展和拓宽，也带来大腿的拉伸和筋膜的滋养。结合科学的呼吸，专注于肌肉的控制，使肌肉有力，却不失修长有型。一天的瑜伽看不出什么，一个月、一季度、一年，你会发现身体慢慢的在变好。与其花时间努力修图，不如去认真管理好身材。人生很短，塑形这事，拖一天多丑一天，练瑜伽如同筛筛子的过程，先筛掉部分3分钟热度的人，再筛掉那些没有毅力坚持的人，留下的都是内心强大，坚持不懈的人。愿你我都是那个留下来的人。受益的事情，需长期坚持。爱自己是终身浪漫的开始，在浮躁的日子里，安安静静地练一场瑜伽。在瑜伽的一小时里把自己还给自己。每一天都是限量版，​给自己的健康储值，是每天必不可少的事情！不要高估一天的效果，也不要低估一年的积累。热爱才会让你持之以恒的坚持。重复的练习，是为了更好的控制意念的波动。去努力吧成为更好的自己。