1 、早睡早起，早上5点起床，喝一杯温开水，锻炼身体，完成表格中的内容，然后一项一项打卡。
2、昨天的情绪非常好，没有任何的内耗，我给自己打了一个“笑脸”。
情绪养生，我专注于我的情绪的变化，专注什么，就会收获什么，我收获的是稳定的情绪。
我记住了一句话，任何消耗我的人和事，多看一眼，多想一会都是我的不对。
坚持情绪养生，一定要保持好的心情，心情好了，周围的一切都是美好的，走过的每一寸空气都带着甜蜜的味道，见到的每一个人都笑靥如花，做的每一件事都身心愉悦，每天心情舒畅，静享退休时光的美好。
昨天看到一段话，再次刷新了我的认知：
“活着活着就明白了，跟任何人较劲 ，就是在消耗自己，当无法沟通时就放弃沟通。
人和人相处的原则是：我们都是一个有思想的个体，不管观点怎样不同，我们都没有错，站的角度不一样，想法自然会有差异，这是一件很正常的一件事，根本没必要强求别人能完全理解自己。
能不去计较的小事，就随它去，能不去理会的人，就赶紧远离，跟自己较劲伤得是自己的身体，所有的坏情绪造成的伤害zui终都是自己买单。
事实是：不争不辩，合得来就好好相处，合不来就笑一笑，离开，否则的话，用坏情绪消耗自己，一是浪费时间，二是伤害身体，影响身心健康！”
以后，就这样做了！
3、昨天的体重是52.65斤，差强人意，要引起重视，今天，管住嘴，迈开腿，多锻炼，记住自己的目标：保持好的体态，享受优雅人生，展现最美的自己。
4、昨天读书，复读了《惊人的蔬菜汤》这本书，再次对蔬菜汤有了更深的认知，继续喝一段时间。
5、昨天写作任务完成的很好，数量足够，写了4篇，尽管没有爆款，阅读量也不多，但是，我写了，写了6000多字，这个数字还是相当惊人的吧！
写作是自我疗愈的zui好道场，只有写，才能写出好文章，慢慢来，凡事都需要一个过程，耐心一点，静等花开。
每天早上，打开电脑，只管写，允许自己写出来的都是laji，当把每天的写作当成退休生活的一部分时，乐趣和活力就会出现在自己的身上了，开心也就有了。
6、昨天和3个人打交道了，沟通很顺利，也很开心。
一个是女儿，感谢女儿，谢绝了同事开车送站的要求，冒着炎热的天气，步行去地铁站，目的就是在路上和我电话聊天，感谢女儿的陪伴。
女儿听说我买内衣的困难之后，非常热情地给我挑选内衣款式，还给我下单买了一件，我的心里非常地温暖，感受到了来自女儿的爱，有个小棉袄真好。
一个是表妹，她的儿子今年考上了大学，我要表达我的祝贺，随一个大红包。
和表妹认识了很多年，每一次都是她来我家，我们还没有去过她的家里，这一次一定要去一次，送个红包。
今年的7月份，攒钱是没有可能了，两个表妹的孩子上大学，每个孩子随礼2000元，这就是4000元，有个同事的孩子也考大学，我的孩子考大学的时候，她包了一个600元的红包，我要给她的孩子包一个1000元的红包才合适。
3个孩子上大学，这个月包红包就进去了5000元了。
还有一些没有预测到的随礼红包，这个月准备10000元的礼金吧！
第三个人是我的朋友，前几天住院做了个微创手术，现在出院回家了，我要打电话慰问一下。
朋友很能干，少有的优秀女性代表，也是值得我学习的好榜样，聊了很多，大约一个小时的时间。
我可能没有控制住自己的情绪，也是好长时间没有见面的原因，我感觉我有点说话多了，把朋友问我的问题回答的过于完美了，期待着不要起一个不好的作用。
朋友今年下半年也到了55岁是否提申请退休的问题，她在犹豫是否延退，问我退休后的感觉怎样。
我实话实说，我的感觉很好，我的退休生活每一天都充满了快乐，我喜欢独处，喜欢做自己喜欢做的事情，每天找个乐子哄自己开心，我的退休生活很充实，也很美好。
我有点后悔了，不该把自己的真实想法全盘托出，说的含蓄一点，让朋友自己做出选择。
这个想法有10秒钟的时间，之后，我就放下了，不能内耗自己，我这个人，就是直肠子，实话实说，拐弯抹角的耍小心眼的事，我做不出来的，一辈子的直爽性格，不好改了。
朋友问，我如实回答，没有什么对错的，选择，是她的问题！
7、晚饭没有做，老伴昨晚有事没有回家吃饭，我也算是轻断食一次，对减肥有点好处了。
8、昨晚上，天热，没有睡好，12点热醒了，起床打开客厅的空调，卧室里逐渐凉爽起来，再次入睡，早上5点醒来。
看来，朋友说的，打开客厅的空调，卧室里也一样的凉爽，对身体没有太大的影响，好主意。
多听听来自四面八方朋友的建议还是很好的，感恩遇见！
写在最后晨间笔记，我要继续写下去了，不管写的什么，我只要写，就会对我的写作有帮助。
以前，我写的晨间笔记属于我个人，没有公开发表，现在，我改变主意了，每天写一篇千字文的晨间笔记，我发布在平台，复盘“昨天”发生的事情，以及我对生活的感悟。
昨天是个好天气，更是属于我的美好一天，美美的，开心到飞的感觉！
这篇晨间笔记，不知不觉写了2000字了，不能再写了，我要停止了！
怎么有了一种“下笔如有神”的感觉了呢，好神奇！
