今日大暑，大暑是夏季的最后一个季节，正值中伏，是一年中最热的时候。此时北方多高温闷热桑拿天，但时有大雨，南方雨水更多，沿海地区或有台风。天气酷热难耐，可以寻些凉快的地方避暑，竹海、森林之类，

“清风不我留，月亦无一言”

多亲近自然，宿在山野间，享受宁静与凉意。

一、大暑物候：又湿又热，草木旺盛

大暑节气阳气达到鼎盛，天地之气将由阳转阴。此节气高温闷热，且多有暑雨湿气，草木生长旺盛。

初候（7.22~26） 腐草为萤

萤卵产在腐物败草之上，幼虫孵化后，就靠这些腐物作为营养，到大暑时萤火虫长大，飞出芳草，开始报秋信了！

二候（7.27~7.31） 土润溽暑

此时土壤浸润，空气湿热，是自然植物生长最快的时候，但这种湿热郁蒸的天气，人的感觉如同蒸桑拿。

三候（8.1~8.6） 大雨时行

时常有大的雷雨出现，大雨使暑热减弱，开始慢慢的向立秋过渡。

大暑时节温度高、湿度大，身体代谢加快，消耗增大，身体里寒凝血瘀也自然化开，身体会自然排垃圾，人容易瘦。另外，外界高热，人体内里虚寒，脾胃差没胃口，吃的会少，也会导致掉秤很快。

但这种瘦啊，很容易反弹，特别是秋天阳气内收，脾胃功能恢复的时候，又长胖了。类似有的人节食瘦了，正常吃饭又胖了。

一定要做好这3宜4忌，才能让你掉秤的同时，不掉气血，可持续的健康瘦！

二、宜：午睡，滋阴养血

忌：暴晒、出汗太多

夏季火当令，身体心火的能量旺盛，“无阴则阳无以为化”，心火需要阴血的濡养。

很多人有误区，认为出汗多，人瘦得快，其实只是身体脱水。“汗为心之液”，天热出汗多，会伤心阴，容易导致心阴血不足，心火旺。

三伏以来很多朋友晒背很舒服，出汗也比较多，一定要记得睡午觉，中午11-13点睡午觉是大补，让身体好好恢复一下。没条件睡午觉的朋友，最好可以闭上眼睛，放空大脑，闭目养神10分钟也好。

出汗太多，心跳加快的时候，可以舌顶上腭，有口水了就吞到肚子里，然后点揉内关穴，收敛心神，减少消耗。

三、宜：按摩，事半功倍

忌：过食冷饮、瓜果，伤脾胃

大暑节气尤其适合按摩，脱光光在家里也不冷，再加上天气热，身体里的寒凝血瘀都正在化开，你再搭把手，事半功倍，能让身体排浊的效率更高。

还能疏通肝、胆、脾经。疏通腿部的时候，往往会有打嗝、放屁，肠鸣等等怪异但很酥爽的现象，这是身体气机畅通起来的表现，不用担心。

四、宜：赏荷，纳凉

忌：熬夜

大暑是夏天最后一个节气了，有空就去公园赏荷、纳凉吧。平时工作压力大，多接触大自然，能好好放松一下。美好的东西可以“喜神”，用美景洗洗眼睛，也能换个好心情。

夏天属火，多去观水，可以平衡火气。天地即人身，我们身体也有个“曲池”穴，点揉它可以改善目赤肿痛。

现实中的“曲池”也有同样的效果。当你眼睛疼痛的时候，去看看弯曲的池塘中的流水，心中一片清凉，眼睛也会舒服很多的。

这阵子千万别熬夜了，熬夜会影响身体水液的代谢，继而加重身体的湿气。一般熬夜的人身体也容易肿，好些人睡饱觉就瘦了，也是代谢稳定的缘故。睡眠不好的朋友可以睡前搓搓脚心涌泉穴。

《中国药典》记载：“酸枣仁，性味甘、酸，平，补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。”

今日大暑，你那边下雨了吗？抓紧夏天的尾巴，清理一下身心的垃圾吧！愿你和大自然做朋友，放松身心，享受美意！