鼓励宝宝自主爱上辅食不仅有利于其饮食习惯的形成，也对其心理发展有益。以下是一些帮助宝宝自发享受辅食的方法：

1. 参与感：让宝宝参与到食物的选择和准备中来，如挑选食材、清洗蔬果、简单的搅拌等，增强他对食物的兴趣。

2. 示例作用：大人自己也要展示出对健康食物的喜爱，通过榜样力量鼓励宝宝模仿。

3. 食物呈现创意：用食物做艺术，摆成可爱的动物或人物造型，吸引宝宝的注意力，使其对食物感到好奇和兴奋。

4. 提供选择权：提供两三种选项，让宝宝从中选择想要尝试的食物，这种自主感能提升他们对食物的接纳度。

5. 自控进食：鼓励宝宝使用手指或勺子自行进食，哪怕弄得一团糟也没关系，这是学习过程的一部分。

6. 定时定量：设立固定的用餐时间，让宝宝建立起“到点就要吃”的概念，减少随机零食，避免影响正餐食欲。

7. 少量多样：每餐提供几种不同的食物，让宝宝自由探索，发现自己喜欢的口味。

8. 保持耐心：理解宝宝可能会有反复拒绝的情况，持之以恒地介绍新食物，不用强求。

9. 庆祝进步：对宝宝在饮食上的每一个小成就都要予以认可和鼓励，即使是小小一口也是大大的一步。

10. 有趣的游戏：发明与食物相关的游戏，例如“假装餐厅”、“寻宝找蔬菜”，让进食成为一场冒险。

11. 倾听宝宝：留意宝宝对特定食物的反应，尊重他的偏好，同时引导他尝试各类食物，平衡营养摄入。

12. 耐心教育：讲解食物的好处，简单明了地解释为什么我们需要吃不同类型的食品。

通过以上方法，可以在不影响宝宝身心健康的前提下，帮助他们自然而然地喜爱上辅食，形成积极的饮食态度。每位宝宝都有其独特性格和发展步伐，灵活运用这些策略，相信一定能找到适合自家宝宝的有效途径。