问题

某女士：情况是这样的，我的先生这半年因为工作和生活的一些问题，精神压力比较大，然后明显有些情绪问题，比较直观的表现是他以前是个很温和快乐的人，现在经常下班还在吐槽工作，和领导当面直接冲突，自己的能量也不太好。平时我和他的沟通，也能感觉出来他现在自我评价很低，一有争执就会回避性表达：那不要管我了，我就是什么都不好之类的言语。但直接带他去看精神科怕给他更大的压力，我想说 要不要带着他一起来做咨询，一来我一起去他不会太抵触，二来想让咨询师看看他是否需要去医院接受进一步医疗干预？

回答：

* 注，题目里的情绪君，既指某先生的情绪，亦泛指个体的情绪。我对提问者-女士的回应如下。

*首先，你先生若愿意跟你一起接受心理咨询，完全可以。

* 从你的描述看到几个要点：1）情绪君变了个人似的，由快乐的暖男，变成了情绪化的怨夫；2）情绪的来源：持续半年的工作和生活压力；3）你对先生的感觉/评价：自己的能量不好，自我评价低。

* 透过这三要点，我认为：第一点是表象/结果，第三点是你按表象给出的主观评价。关键是第二：持续半年的工作/生活压力，仅凭这点我觉得，情绪君的情绪化很自然/正常。因为，判断情绪问题/障碍有个前提，就是负情绪如悲伤，生气等，跟ta所处的事实是否相符。

* 也就是，你先生以前是个温和快乐的人，那么可排除他的性格问题；而半年来，工作/生活上的一些问题未解决，精神压力亦在，那么他没有原来那么平和，或易怒，属情理之中。消极情绪，不等于 自我价值感低。

* 另，从他的爱吐槽和跟领导的直接冲突，可以猜测，他情绪的症结主要跟工作有关。能与领导交锋，说明他不回避也不压抑自己；与你的沟通有争执，或低自我评价，说明他的认知里，工作上的问题，没法也没必要跟亲人沟通，换句话，你是家中领导，他无意识的用坏情绪/自我认怂，是在回避“跟领导直接冲突”。

* 从你的角度，是想帮他找到解决情绪问题的出路。如果你认同以上看法，或许会缓解你的过分担心。接下来的出路是：如果先生愿意你帮他，一起面对和解决工作/生活问题，你可欣然接受；如果他不愿意，那么你唯有陪伴，等待，并信任他以他的方式去解决问题。

* 须知，负情绪（我）来自哪里？通常来自心有挂碍。心挂碍什么，直接跟未解决的事情相关联。

* 须知，负情绪（我）要去哪里？通常有两大去处。一个去处是：滞留心里和肉体，然后殃及生活/工作/人际关系等等。另一个去处是：治本，无论心挂碍的是具象，还是抽象的事情，都只有去直面/化解，情绪方能修复。

* 若是性格所致的情绪障碍，可接受专业的心理分析。