我不知道大家有没有听过心理学上的一个词儿叫反刍思维？

如果你没有听过，我给你描述一下这个思维产生的后果，我觉得很多女生都会觉得很熟悉。

所谓反刍思维就是指你在经历了一些让你觉得困惑的事情之后，你就陷在这件事里出不来了，不断的思考当时你自己说的每一句话，对方的每一个眼神，整件事情的前因后果，自己行为上的漏洞……最后你就陷入了惴惴不安的负面情绪里，什么事儿都做不好。甚至你会惧怕看见引发你反刍思维的那个人，在潜意识里你已经认为对方讨厌你了，以你为敌了，你会觉得对方非常在意你做的事儿或者是你的反应。

可这些有可能都是你过度的脑补哦。

这种反刍思维会导致情绪上的内耗，但更糟糕的是，反刍思维还能改变你的行为模式。我们很多人情绪内耗，仅仅只是因为暂时的一些事情，如果这件事情解决了，我们的情绪就不会那么糟。

但反刍思维不一样，反刍思维会让你在内耗之后永久性的改变你看待自己的方式。如果你的反刍思维不严重，那么你可能会在负面事件中收获一些经验，改善自己，但如果你的反刍思维特别严重。你今后和人相处的时候，就会倾向于把自己隐藏起来，不让自己表达，不让自己犯错或者是一直陷入负面情绪当中。

反刍思维严重的女生，都有一个特性：那就是负面情绪才是你的舒适区。一旦你觉得快乐了，你就会立马觉得不对劲，你就会想是不是有不好的事情要发生了？或者是这有什么好快乐的，我应该警惕一点。潜意识里你就觉得这个世界不应该让你开心。

所以如果你问一个反刍思维比较严重的女生，她有多久没有发自内心的开心过了？她的回答可能是好几年。

并且经过数据研究发现，反刍思维特别严重的女生，情感不顺利，职场也更不会顺利，她们很少成为独立强大的职业女性。多数人即使能成管理层，也是技术管理或者是后勤管理，很难成为我们想象中神采飞扬的大女主。

听到这里也许你就会想了，那我自己到底有没有反刍思维呢？

我列举几个场景，你看看自己熟悉不熟悉。

第1个场景 你和男朋友约会的时候说错了一句话，过去一周了，你仍觉得那句话会让男朋友不开心。即使对方表面上并不在意，也没有影响你们的约会。

第2个场景 你上台演讲的时候出现了纰漏，敏锐的察觉到你的直属领导面有不快。虽然最后项目拿下来了，但是你想到当时的场景，你还是会觉得自己太没用了，你会觉得关键时刻掉链子，领导一定对你不满意，你会想：我在这个部门还能不能混得好呢？完蛋了，完蛋了。领导对我那么高的期望，我却什么都做不好！

第3个场景 下班的时候，你在车站遇到了同事。虽然你们不熟，但你还是主动打了招呼，没想到对方只是深深的看了你一眼，就上车了。上车之后也并没有和你站在一起聊天儿，而是站在离你远远的地方。这时候你就会觉得自己被讨厌了？然后你就开始思索，自己哪些地方做的不好才引发同事们的孤立？

第4个场景 考试已经结束两周了。但你仍然觉得自己没有发挥好。吵架已经过去两周了，但你仍然觉得当时没发挥好战斗力。

以上4个场景都会引发反刍思维，如果你有类似的经历，你可以对照一下，想想自己当时的心理状况是什么，这种心理状况持续的时间长不长？多久才改善的？

如果你在恋爱和生活当中都受到了这种反刍思维的影响，不要再犹豫了，赶紧改变！因为有这种思维在，你和“大女主”就已经隔了“一道银河”的距离！你可以添加微信，获取改善方式！

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