教师工作抽离与建立生活秩序

从业之后会难免觉得工作占据太多时间，丧失了自己的生活，其实并不能完全推卸责任给职业，反思认为自己没有建立强大的生活秩序，即使做别的工作也不会好到哪去。

写一写自己想到的解决方式:

一、教学

1.掐表计时工作，提高效率，控制在六小时以内，包括批改作业和备课。

2.提前备好一周课程，精简备课流程。

3.利用好学生的能力和自主性（待展开待培训）。

4.周五不安排难度较高的正课（主要做一周回顾总结 作业讲评可以尝试让学生进行讲评 待培训）。

二、非教学琐事

1.快速梳理好流程分别交给可以对接的人并设定检查时间。

2.不知道怎么解决的找前辈和领导一起背书。

3.以上两条都无法解决再自行处理，与教学和学生发展关系不大的不用放心上。

三、心态

几个关键词：抽离与非原则不服从的艺术，契约精神而非道德建设，重视个人精神生活的建设。

四、生活

1.每周主题日：提前一周规划下周每日主题，这个规划只写个人生活，侧重精神发展方面。

2.工位准备抽离工具：字帖 书籍 阅读器 抽离App

（非短平快内容，提前做好安排不然就在刷手机中消耗本就稀缺的专注力，需要长期内容。应该是：需要一段时间学习的课程计划、需要一段时间阅读的完整书籍和阅读计划、需要长期练习的技能比如练字 写作 绘画。五分钟原理用起来，五分钟就可以沉浸了。 ）

3.建立更多的支点。

支点一，和家人朋友要有更深一步的关怀交流，建立更深刻的互相支撑点，更广的更深层的亲密关系。

支点二，更广的更深的兴趣爱好，非盈利性质的，纯粹的个人生活的精神生活的。

4.提前一年半年做好旅行的规划，安排买票的时间，计划旅行。每个月每周都要有一些走出去的方式，不管是购物、散步、旅行、看展。

5.坚持运动，为了形成体系还应该安排学习营养学和健康学的内容，多和朋友和私教交流~

6.十二点前睡觉。

总之主旨应该是，有自己的生活体系生活秩序，工作只是其中的一部分。工作在生活秩序中占比越小，抽离的能力越强，生活中的支撑力量更多，即使工作崩盘，也不害怕生活崩盘。