来自网友提问：
有一个朋友，交往差不多8年了，快50岁，也是企业高管，但是情绪常年都很不稳定。在公司人际关系如鱼得水，但是只要心情不好就来找我吐槽，不分时间，也不管我在干啥，随时可能微信我，如果不予以回应，就会生气。曾经也因为这个事情吵过架，直白的跟她说我也有自己的工作要忙，也有自己的家庭和孩子要管。但是她似乎理解不了，或是直接无视，依然把我当垃圾桶，这样的友谊还要维持吗？想过舍弃这样的友谊，但是有时候她又会主动关心我，给我带些职场上的资源，我知道有时候这可能是个控制，但是的确让我于心不忍，怎么办，能否给我些好的建议？
来自蔷色的回复：
你好呀，给你一个360度的拥抱。
简短的问题描述，看得出来，朋友不分时间给你吐槽负面情绪，给你带来了很大的压力。你拒绝过朋友的负面情绪，但因为对方能给你带来资源，也会主动关心你，你并不想舍弃这段友谊。但对方确实给你带来了很大的压力，你不知道该怎么继续这段友谊。
其实你大概也知道，如果你想舍弃这段友谊，你一定有办法拒绝对方。比如，电话微信直接拉黑。你已经给对方说过，你很忙，没空听她的吐槽。但你大概只是在语言上表达了你的拒绝，并没有在行为上表达你的拒绝，比如，对方发信息坚决不回，对方打电话直接拒接。你还是会回信息，会接电话。这对对方来说，其实就是一个信号，不管你愿意不愿意，TA还是可以继续向你吐槽。如果你在行为中也作出拒绝的姿态，拉黑微信电话，拉黑所有的联系方式，对方大概能明白你拒绝负面情绪的决心。
但你并没有作出拒绝的行为，给了对方继续的理由。你为此付出了很多的情绪价值。
你提到了情绪价值，从你的描述来看，对方也为你提供了价值，有时候会主动关心你，这是对方提供的情绪价值，给你带来职场上的资源，这是对方提供的资源价值。
也就是说，其实在你这里，你跟对方是一种价值交换。你提供了对方需要的情绪价值，对方提供了你需要的资源价值。这就像一个人去上班，老板发工资提供了资源价值，员工兢兢业业提供了劳动价值，虽然老板给的资源价值和员工提供的劳动价值未必就能完全等值，但只要大家都愿意接受这种交换，那交易就可以达成。
就你的描述来看，你付出了情绪价值，收获了资源价值。这两者之间大概是有些差距了，而且差距会比较大，否则你不会纠结，也就是说，在你看来，这是一个不平等的交易。你认为你的付出是大于收获的。
你不想舍弃这段关系，大概在你看来，对方提供的价值对你来说还是很必须要的，为此你愿意提供自己的情绪价值，只是怎么让你内心的不公平感稍微降低一些。我来说一说自己的看法。
第一，把你提供的情绪价值，对方提供的资源价值，当成是一种交换，一种交易。拿你有的，去换对方有的。总是要付出点什么的，没有免费的午餐。就像年轻人把工资说成是窝囊费，虽然有玩笑的成分，但工作中确实要承担一些领导同事带来的负面情绪，为了那点工资，只能都忍了。
所以，不要期望某一方一味的付出。对于对方来说，你是有价值的。对于你来说，对方也是有价值的。在你的心理，对自己提供的价值，和对方提供的价值有一个衡量，就像放在天平的两端，在你看来，你那边的重量要重一点。可能在对方的心里，对你提供的价值，和TA提供的价值，大概也有一个衡量，只是不知道在TA看来，哪边更重一点。但可以肯定的是，你们都认为对方对自己是有价值的。而且可能还是唯一的价值，没有其他人能替代的价值。
第二，如果你觉得自己有点吃亏了。你可以尝试去减少自己提供的价值，比如，你可以给对方提出你能接受TA 吐槽的规则，比如，什么时候可以听TA吐槽，一周可以吐槽几次，一次可以吐槽多长时间，同样的事情可以吐槽几次，什么内容是可以吐槽的等等，除了约定好的，其他的一律不听，直接挂电话。如果对方能接受，你还是愿意听TA的吐槽。如果不能接受，那你就不再听TA 的吐槽。
你可以告诉对方，当你不能听TA吐槽的时候，TA可以把要吐槽的写下来，但不是给你看，是给TA自己看的。书写是一个很好的舒缓情绪的办法。你可以给对方一些稳定情绪，给情绪找出口的办法。比如，可以去运动，甚至可以做一些对抗性的运动等。她似乎很需要情绪的出口，而你是一个很稳定的情绪出口。
第三，就你的描述来看，对方50岁，公司高管，不知道她的婚姻关系，家庭关系，亲子关系等如何，估计不会很好。这样你大概就成了对方的一个工具人，或者是结盟的对象，以此来缓解她在工作，婚姻，家庭中的压力。如果她自身的这些关系处理不好，那不管你如何给TA提供情绪价值，如何听她吐槽，其实对她的状态都没多大帮助。甚至帮助她维持了自己的状态。她大概需要的是，学习如何去做情绪管理，如何去调节关系，甚至需要心理咨询师的帮助，而这些是你做不到的。而且你大概也不能给对方说，我认为你应该去看心理咨询师。对方肯定会不开心。那你只能在自己能接受的范围内，去听对方吐槽。超过的，你也无能为力了。做到力所能及即可，多的就不要往自己身上揽了。
我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。
作者：蔷色，法学硕士，国家二级心理咨询师，世界和我爱着你。擅长家庭情感咨询，家庭咨询等，如需预约咨询，请发私信。
