对于老年人来说，随随便便发脾气就是养生大忌，对我们的身体健康非常不利，甚至会折损了寿命。

清人闫敬铭将其长寿秘诀写成《不气歌》：

“他人生气我不气，我本无心他来气。倘若生病中他计，气出病来无人替。请来医生把病治，反说气病治非易。气之为害大可惧，诚恐因病将命弃。我今尝过气中味，不气不气真不气。”

以上短短的七十个字，把生气的弊端阐述得再明白不过了。

生气到底对我们身体造成了哪些影响呢？

现代心理学家认为，生气必然要怒，怒是一种富于冲动性的情绪，是各种刺激的压抑或愿望不遂而积累起来的紧张和爆发。

人在发怒时，呼吸加快，肺泡扩张，耗氧量加大，肝糖原大量损失，血流加快，血压升高，心跳强烈，周身处于正常生理机能的失控状态。

对于老年人来说，尤其是原来就患有心脏及血管疾病，在暴怒的诱发下造成突然死亡。

道理很简单，人老了身体调节能力变差，身体各个脏腑器官功能也变得老化，承受不住太大压力，就像老化的气球，很容易被吹爆！

我们的心脑血管也一样，如果不注意很有可能发生脑卒中或者猝死。

总而言之，生气，是养生的大忌，是罹病的根源；而宽心则是长寿的核心。

怎么才能做到少生气，不发脾气呢？

有人总结了六种非常好用的制怒方法，你不妨也来试一试：

（1）转移法。生气的时候尽快离开现场，去散步、游公园或看电影，把情绪转移到另一方面，让脑内的另一兴奋灶来抑制已产生的情绪。

（2）忘却法。生气时，把全部精力投入到工作学习中去，不要再想，以期摆脱使人发怒的根源。

（3）对比法。生气烦恼时，尽量拿处境比你差的人来比，觉得自己的发怒毫不值得。

（4）想象法。发怒生气的事，一般都是通过大脑的联想而产生的，此时可以姿态高些，心胸宽些，自我安慰，使大脑冷静下来，怒气也就去无踪影了。

（5）吐露法。将烦恼的事说给爱人或挚友听，倾吐完了，也就能轻松些。找不到人倾诉的，你可以把他写在纸上，然后把它撕的粉碎。

（6）避免法。有些生气的事，完全是自己找来的，避免正面冲突，遇事向有关方面开诚表白或等对方冷静下来再个别交换意见，可免去一场气。

在生活中我们常常看到，有的人往往因为一些鸡毛蒜皮没小事小事而争论不休。或者有的时候就发生在自己身上，事后想想都会觉得为了这点小事真的不值得，后悔不已。

所以我们真的应该多增加一些理性的思维，多学会换角度去考虑看待问题。在没有搞清楚问题之前不要胡思乱想，遇事应该多与人沟通。如果你能做到这些，那么很多问题其实也就没有生气的必要，你自然也就不那么容易发脾气了。

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