夏至过后:湿热最盛的时节,记得做好这3件事,排出体内陈年垃圾

水儿的笔记本 2024-06-28 21:17:05

今年的梅雨季不一般,从五运六气上来说,土运太过,雨水会格外的多,阴雨、暴雨轮番上阵,最近江南很多地方都已进入梅雨季,很是煎熬!

空气都能挤出水来,墙面地板淌水潮乎乎,家里的各种物件发霉,就连衣柜里的衣服都散发出一丝丝的霉味,没有一条内裤是干的......

可这样的日子,至少还有半个月,今年入梅是6月11日,出梅要到7月6日了。

这段时间,在毒五月、最强梅雨季、夏至节气的三重夹击下,阳气外越,体内脏腑虚寒,人很容易不舒服,千万记得做好下面3件事,疏通身体,借天力,把体内的垃圾排出去,安稳度夏。

一、多吃蔬菜,多喝这道「开路汤」

梅雨季不仅湿气重,也是一年中脾胃最虚弱的时候,经常胃口不好,稍微多吃一点儿肉、油炸煎烤、甜腻、重口味的东西,人就不清爽:

这是因为脾胃运化能力下降,吃进去的食物不能完全消化吸收,那些没运化的半成品,就变成湿热痰浊,让身体更湿浊更淤堵!

这时候最适合清淡饮食,多吃蔬菜!蔬菜的“蔬”上面是草,下面是“疏”,疏通的疏,吃了通气机、通肠胃,对排身体垃圾很有帮助,尤其是夏天的应季蔬菜,比如:

苋菜:“六月苋,赛鸡蛋;七月苋,金不换”

苋菜最适合夏天吃了!苋菜,古人也读作“汗菜”,夏天出汗多的时候吃,可以把损耗的气血津液补回来!

《滇南本草》中记载道:“苋菜治大小便不通……去寒热,能通血脉,逐淤血。”

苋菜清暑热、通肠道、通血脉的作用也很强,很适合暑天清理身体里的垃圾。

红薯叶:性平味甘,入胃经、肺经,有补脾益肺、宽肠通便、生津止渴的作用,还有一定的清热泻火的作用;

冬瓜:被称为夏天第一瓜,清火毒、湿毒非常厉害

《本草再新》记载它:"清心火,泻脾火,利湿去风,消肿止渴,解暑化热。"

冬瓜怎么吃才能把它的功效发挥得淋漓尽致呢?不要去皮不要去瓤!国医大师陈存仁说,凡人湿热内聚,可用冬瓜(连皮带瓤)煲糖水饮用,有利湿清热之功!

冬瓜皮、冬瓜籽都可以入药,是冬瓜利水化痰、清热最厉害的部位,去掉皮去掉瓤,真的太可惜了。

另外,天热又湿气重,尽量少喝冷饮,喝热茶热汤更解渴,而且不伤脾胃不生湿气!

今天跟大家分享一道清透好喝的“开路汤”,最适合梅雨季,把淤堵的身体打通,也好为三伏天冬病夏治打好基础。

葛根乌梅汤:葛根9克、乌梅1~2个、桑葚6克、肉桂1克、陈皮3克、薄荷1克。把除薄荷以外的食材煮15分钟,最后放入薄荷再煮一两分钟即可。

二、常做这两个动作:理三焦+抓带脉

进入梅雨季,我们的三焦最容易被湿气侵袭而淤堵,三焦负责通行元气、疏通水道、运行水谷,上焦心肺,负责气的活动;中焦肝胆脾胃,主要负责消化和吸收,下焦肾、膀胱、肠,负责排泄。

三焦堵了,人不会好受!所以,每天多活动活动身体,避免宅着不动,有些朋友天热不想动,下雨不想动,这样湿气更重、三焦更堵!今天跟大家分享一个打通三焦经的好办法,简单又好学,不受时间和场地的限制:「双手托天理三焦」+「抓带脉」。

双手托天理三焦是八段锦中的一式,对疏通三焦很有帮助:放松直立,双臂向上伸直,两手头顶交叉,手心朝天,仿佛把天托起,有点像伸懒腰的样子。

眼向上看手背,脚跟提起离地,持续几秒。两手放松,脚跟轻轻落地,还原成预备式。反复做九次。

抓带脉,疏通全身经络,清理下半身的湿毒

我们全身上下,叫得出名字的经络就有二十几条,但带脉是身体里唯一横行的经脉,有“总束诸脉”的作用,每天抓带脉,一是可以疏通调整全身经络气血,清理掉沉积在身体垃圾;

垃圾清走了,气血自然会补充上来,这样带脉又有力量来约束管理其他经脉了,身体会越来越通畅。

带脉怎么抓,效果最好?

抓带脉并不是只抓带脉穴的位置,而是要抓腰带一圈,沿着肚脐水平那一圈。用四指和拇指,把带脉一圈的肉肉捏起来,向前拽,然后四指滑动,就好像感觉这个皮肤从手指底下走过。

如此一抓一松,反复200下,站着、躺着都可以!

三、滚鸡蛋,帮你清除郁积在皮肤的垃圾

中医常说:千寒易除,一湿难祛。在清理脏腑经络的湿浊热毒时,别忘了清一清皮肤的毒,特别是有皮肤问题的时候,不要一直拖着,变成慢性的,就很麻烦。

其实,皮肤是全身最大的排垃圾器官,通过毛孔、汗腺帮助我们透散湿热。当它已经不舒服了,我们可以滚鸡蛋,助她一臂之力,把湿热更快的透散出去。

怎么滚鸡蛋,才能让垃圾「滚蛋」?

简单两步,先煮再滚。鸡蛋2个放入锅中大火煮开,再小火煮15-20分钟,关火加盖闷一两分钟,捞出去壳,一定不要把鸡蛋弄破。

趁热将鸡蛋放在有皮肤问题的地方,快速的滚动,直到鸡蛋没有热度。刚开始鸡蛋很热,可以用一块小方巾包着滚,等皮肤能耐受了去掉方巾。

没错,剥开完整的水煮蛋就可以滚啦

注意:鸡蛋一定要热,如果不热了,可以再煮一下继续滚。滚过后,觉得发痒,是风气和湿du被吸出来的信号。滚过不要再吃了,也不要给小动物吃。

愿你今年梅雨季,身体通、毒素无,通透清爽过一夏!

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