今天是农历六月六，适合洗澡。

《帝京岁时纪胜》记载：“内府鸾驾库、皇史宬等处，晒晾鸾舆仪仗及历朝御制诗文书集经史。士庶之家，衣冠带履亦出曝之。妇女多于是日沐发，谓沐之不腻不垢。至于骡马猫犬牲畜之属，亦沐于河。”

这天古代妇女要洗澡洗头发，还要在河里给家里的宠物洗澡。一般人家无非是骡、马、猫、狗之类，但皇家有象，所以农历六月六也叫做洗象日。

【赵孟頫浴马图卷】局部

《帝京岁时纪胜》里说：“銮仪卫驯象所，于三伏日，仪官具履服，设仪仗鼓吹，导象出宣武门西闸水滨浴之。城下结彩堋，设仪官公廨监浴，都人于两岸观望，环聚如堵。”

大家都去宣武门看大象洗澡，路很堵。现在洗澡方便，大多数人每天都会洗澡。六月六这天洗澡，如果同时多做这2件事，可以打通你全身的气血，平衡阴阳，尤其适合想变瘦、睡眠不好的人！整个夏天也适用！

一、洗澡时刷八虚

刷八虚，就是清理卫生死角！两肘，两腋，两髀，两膝窝，被叫做八虚。八虚出汗很多，容易积存污垢，这里一定要多洗几遍，先打肥皂、再搓泥、之后来回用毛巾擦一擦。

这八个地方，平时常常是折叠的状态，气血运行在拐弯处容易变慢，容易气滞。洗澡时候人比较放松，气血循环也好。

二、刷臀部5分钟

纪录片《驻颜有术 The Truth About Looking Good (2018)》，里面有一组实验，是关于去除大腿根部和屁股的橘皮组织。

这种橘皮组织，其实是游离的脂肪团。女性的脂肪更容易游移和堆积，因为男性身上固定脂肪的是交叉隔膜，而女性这个隔膜是平行的。随着年龄的增长，女性大腿根部和屁股的肉会越来越不平，就形成脂肪团，看着就像橘子的皮一样疙里疙瘩。

最有效的方法就是画圆圈刷一刷。

对付游离的脂肪团，我们刷一刷，它就回去了，会重新构成一个光滑饱满的大腿和臀部。洗澡的时候也可以用按摩刷来刷，用浴液就可以打圈按摩整个臀部，还可以顺便做清洁。

这个方法特别好在于，不仅可以让身体紧致更有型，告别橘皮，刷出饱满蜜桃臀，有的人还让月经变好了，因为臀部通了，全身气血都通！

我们的臀部是经络气血运行的关键枢纽，是腿上六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。现在很多人久坐、运动不够，臀部的经络很淤堵，全身气血不通、上热下寒的很多。

而且臀部还是冲脉、膀胱经、八髎穴所在。冲脉起于胞宫，有调节十二经气血和调经月经的作用，冲脉气血充足，女孩子才可以来月经，冲脉气血衰少、淤堵，地道不通，就停经了。

膀胱经大家都很熟悉了，是人体最大的一个排垃圾通道！八髎是生殖泌尿系统的反射区，它是调节人一身气血的总开关。

如果你八髎穴这个区域，摸上去发凉僵硬，轻轻拍打就很痛，皮肤是暗黑的，粗糙的，说明这里气血不通，容易有痛经、月经量少、月经血块多、月经推迟、腰腹部容易长胖、盆腔炎症等问题。

洗澡的时候用按摩刷把屁股后面、侧面、大腿根都刷个5分钟，身体整个的气血都变得通畅。

需要注意：

❤️不要空腹和刚吃完饭时刷经络。

❤️皮肤没有出痧或淤青的情况下，可以继续，一旦有痧和淤青，需要消退后再继续。

❤️使用精油前，皮肤敏感者请于手臂内侧，或者耳后根处进行测敏，若出现红肿发痒现象，请停止使用。

❤️孕妇、婴幼儿、月经期禁用（月经量少腹痛者可用精油按摩腹部）。