每年的十月二十九日是世界卒中日，卒中也叫中风，我们熟悉的脑梗和脑溢血就是中风的一种。
你知道吗，我国大约每十二秒就会有一个人患上中风，每二十一秒就会有人死于中风！
这一疾病已经成为了我国国民死亡率最高的原因。
刘大爷今天早起突然感觉自己头昏头疼，还有点恶心，但刘大爷并没有在意，觉得可能只是昨晚没有睡好，休息一下就感觉好多了。
但在中午的时候，这种不适感又来了，这次还出现了胳膊发麻的感觉，比早上还严重。
刘大爷顿时察觉到自己可能是突发了什么疾病，马上联系了他的子女一起去了医院。
经过治疗后医生告诉他是中风，还好送来的及时，治疗及时没有发生什么危险，再晚一点怕是会危及性命。
医生劝李大爷既然已经中风过一次，平时一定要注意自己的身体情况，尽量防止疾病的复发。
还要注意发病的征兆，中风是有黄金抢救期的，尽量在刚有征兆的时候就及时就医，防止耽误救治而留下后遗症。
一、中风的征兆大多数人的中风后遗症都是“拖”出来的，中风前其实都会有一些小征兆来提醒我们。
一旦我们错过了这些征兆，可能会有严重的后果。
一旦出现了一下几个征兆，一定要留意，可能是中风发作了，要及时就医。
头面部出现一侧面部麻木，无力，流口水，口角向一侧歪斜。
因为中风是脑部的血管发生了病变，最容易受影响的就是我们面部的神经。
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一旦影响到神经就会出现我们口角向一侧歪斜难以控制的状态，而且容易流口水，能感受到面部的麻木。
甚至有人会有一过性黑蒙的情况，也就是会出现眼前突然一黑什么也看不见。
在中风发作之前可能会因为不同半球的脑组织缺血缺氧，从而影响脑部控制肢体的神经，这样就会出现肢体麻木的表现。
因为所影响的大脑半球不同，所以出现肢体麻木的部位也会不同，甚至有人可能出现双侧肢体麻木。
中风前可能你就会出现语言含混不清，说不出话。
这是因为脑供血不足的情况下我们的舌根会僵硬，这就导致了我们说话不利索，吐字不清。
病灶影响到我们大脑皮层的语言中枢就会发生这样的情况。
不止是吐字含糊，还会出现喝水呛水，吃饭咬到舌头等等，很容易发生危险。
二、中风越来越年轻化中风通常是发生在中老年人群体，可最近几年又有很多年轻人出现中风的情况，这是为什么呢？
我们通过观察总结那些中风发作的年轻人的日常生活习惯不难发现其原因。
容易中风的年轻人大多都很懒惰。
是不是又很多人工作生活劳累，回到家就不愿意动，平时也懒得运动，懒得喝水呢？
大家一定要注意，这都是导致中风的危险因素！
长期不运动就会使我们身体的代谢水平降低，血液运行速度减缓。
而喝水少则会导致我们的血液粘稠度增高，这样就容易出现血栓。
所以大家平时哪怕运动较少也要多喝水！
贪吃的人也是中风易发作的群体，炸鸡啤酒、火锅烤肉、地方小吃、特色美食，不论是心情好坏我们都喜欢去吃美食。
心情不好吃点东西让自己高兴点，心情好了吃点东西来庆祝一下，压力大了吃点东西转移注意力，这是不是你的日常状态呢？
可是我们喜欢的那些重口味、高热量的食物往往也是中风最喜欢的，这些食物会引起高血压从而导致中风发作。
因此，美食虽好，记得适量啊！
中风容易找上熬夜的人，当代年轻人的生活方式就是享受夜里自己可操控的自由。
因此越来越多的年轻人即使知道熬夜对身体不好却依旧喜欢熬夜。
熬夜不仅对我们的心脏有危害，更会让我们的身体得不到好的休息，一旦受到刺激就会比健康人更容易突发中风。
压力过大也是中风发作的一大危险因素，我们的生活工作中总是充满着各种压力，这些压力影响着我们的情绪。
而太过压抑或者生气，则会导致我们的血压升高。
血压升高，血管剧烈收缩，骤然受到刺激就容易突发中风。
三、饭前三习惯能避免中风中风虽然危险，但我们只要养成好的生活习惯，是可以很大程度避免发病的。
比如我们可以在饭前养成以下这三种习惯，能帮助我们避免中风这一疾病的侵扰。
1、养成饭前情绪稳定的习惯
情绪问题会影响我们身体的健康状态，有很多疾病的病情发展都会受到情绪的影响。
而情绪也是诸多疾病的发病原因，大的情绪波动会导致我们血压快速升高，从而出现危险。
而且情绪的剧烈波动还是中风发作的诱因。
因此在饭前，我们要保持心情平和，不要产生太大的情绪波动。
那些会让我们生气、焦虑、伤心的新闻还有电视剧一类就不要在饭前看了。
在吃饭的时候我们也不要讨论那些会让人情绪过度波动的话题。
愉悦的心情对于我们心脑血管的稳定起着重要作用，不只是饭前，我们都要尽量保持情绪稳定，防止受情绪的刺激而突发中风。
2、戒掉饭前喝一点小酒的习惯
酒精进入人体后会兴奋我们的神经，刺激加快我们的心率，刺激升高我们的血压，增加中风的危险。
有研究表明在无高血压和吸烟史的人群中，饮酒与中风的关系最为密切。
很多人有喜欢在饭前喝点小酒的习惯，这个习惯是很危险的。
还有不少人认为适量饮酒有益健康，但这种想法时不可取的，目前的研究表明饮酒并没有什么安全量可言。
世界心脏联盟表示任何饮酒量对于我们的身体都是不利的，并批判了少量适量饮酒有利于心脑血管健康的观点。
在中风不断年轻化的今天，我们还是要尽量避免饮酒。
3、养成在饭前稍作休息的习惯，不要过度劳累
很多人为了节省些时间，能在饭后好好休息或者忙着继续工作，往往都是刚刚到家还很劳累就着急吃饭。
但我们饭前其实要避免过度劳累，过度劳累可能会导致血压升高，增加我们心脑血管的负担，很可能会导致中风。
我们正确的方法应该是在饭前稍微休息以下，平复自己的心率血压，让自己放松下来再去吃饭。
预防中风的习惯有很多，不仅仅是在饭前的这三个习惯。
我们平时还应该用绿色健康的食物来替换我们喜爱的重口味高热量的能刺激我们体内多巴胺大量分泌的美食。
这些美食大多是高油高脂的食物，吃多了对我们的血管不好。
四、中风了怎么办中风是有黄金抢救时期的，在发病后六小时内送去抢救，疏通我们的脑血管。
在六小时之内疏通开血管内的血栓，我们的脑细胞的活动可以迅速的恢复正常。
但若是超过六个小时，我们的脑细胞就会坏死，失去救治的机会。
这所谓的六小时并不是要我们在六小时内将患者送到医院，而是要在六小时内完成血栓的疏通。
因此，一旦突发中风一定要即使发现就医，这个时候时间就是生命。
在中风发生后，合理的康复护理对于患者的身体功能、心理状态的恢复起着很大的作用。
制定合理的康复计划需要专业的医疗团队对患者的身体进行一个整体的评估。
通过评估结果，康复护理人员会制定计划并为患者提供康复指导。
那些手脚麻木活动不便的患者可以加强手部的训练。
我们可以不断的去做抓取，握紧和举手的动作，然后向上、向下、向左、向右摆动。
如果只有手指活动不便，可以常盘一盘核桃，有助于恢复。
也要注意我们身体的其他部位的活动，恢复的过程中一定要记得“用进废退”的原则，加强锻炼。
另外还要注意我们的家庭环境。
中风后的患者大多腿脚不便，我们的家里最好保持地面的整洁，不要在行动路线上有阻碍物。
还要做好防滑措施，最好在墙面上安装扶手，在厕所和床边装上护栏，减少病人跌倒的风险。
更要注意患者的心情，帮助患者更好的恢复。
结语中风这一疾病在现在实在是高发，不仅中老年人要注意，青年人也要多加注意。
平时要养成良好的生活习惯，记住中风发作的先兆，一旦有征象就要即使就医。
千万不要因为一时疏忽而忽略了这些发病先兆而使自己出现危险。
在中风之后大家也不要因为身体的不便而心灰意冷，整日郁郁寡欢，我们的心情也会影响我们的病情。
为了我们的身体健康和疾病康复也要保持一个好心情。
参考信息：
《老了不想得中风，这3种饮食习惯要远离，现在开始还来得及》2019-12-25 医联媒体
《人到中年，不想中风，尽量改掉这三个习惯，让自己健康到老！》2021-06-18艳明中医
