说起高血压，大家都有一定的了解，高血压是现如今非常常见的一种慢性疾病，一旦确诊为高血压之后，不仅会影响着人们的日常生活，同样还影响了自身的身体健康，那么高血压患者平时应该注意什么？

1. 定期检查血压

长时间服用降压药的患者不仅要关注药物的安全性，还应该留意药效。而定期检查血压是确认降压药物是否有效的重要手段，建议患者在家里自备一台血压仪，定期进行自检。

2. 补充蛋白质

适量增加新鲜的蔬菜和水果。此外，还有富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇食物:鸡蛋、鱼类、去皮禽类、瘦肉、豆制品等。鱼类蛋白是优质蛋白，鱼油含不饱和脂肪酸，适当多吃鱼类。

3. 减少钠盐摄入

每人每日食盐摄入量逐步降至<6g，日常生活中可以用"控盐小勺”去衡量。需要注意的是，在 日常生活中还会摄入其他含钠高的调味品(味精、酱油等)、腌制品、零食等，均需要控制摄入量。

4.晚餐少吃

有些中年高血压患者通常毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，从而引发血压波动。晚餐宜吃易消化食物，配些汤类，进水也要充分，这有利于改善夜间血液黏稠的情况，预防血栓形成。

5. 起床不要急

不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。

我们平常一定要爱护自己的身体，一旦发现自己的身体出现任何状况，要去医院进行一个全方位的检查。