原创：食上百味
有很多的减脂者为了美丽而选择节食，殊不知，长时间这样不仅不会减脂成功，而且还不利于身体健康，因为不健康的饮食很快就会造成身体缺乏必须营养物质出现机体下降，从而让人处于亚健康状态，严重的还会诱发其它疾病，那么，吃哪些能减脂呢，我们一起来看下面的介绍。
西红柿
减脂食物首选西红柿。西红柿中含有丰富的果胶等食物纤维。不仅容易让人产生饱腹感，还可以吸附肠道内的多余脂肪，从而减少脂肪堆积。西红柿中的茄红素，可降低机体对食物中热量的摄取，并补充足够的维生素，均衡营养。
生菜
100g生菜的热量是16卡路里，作为健身人群最爱的蔬菜之一，生菜只需要简单水煮淋上一点蚝油调料，就可以吃，我的习惯是在早餐中直接加到面包片中食用。
鸡蛋
鸡蛋作为性价比和营养价值高的代表，绝对有它一席之地。一颗50g的水煮蛋的蛋白含量是8g左右，而且蛋黄属于优质脂肪，完全没必要担心。早上一颗水煮蛋，搭配一碗粗粮粥，热量仅仅为300多大卡，帮你活力满满，保持身体代谢水平。
芹菜
芹菜中含有比较丰富的纤维素，它几乎是没有任何的脂肪含量的，热量也很低，比较适合处于减肥阶段的女性朋友们食用。
胡萝卜
胡萝卜中的B族维生素极为丰富，尤其是维生素B2，能够促进脂肪分解，加快脂肪燃烧。它所含有的β-胡萝卜素也是保证身体健康的一种重要营养素，能够抗氧化、提高视力并且降低患心脑血管疾病的风险。
以上是介绍的可以帮助我们科学减脂的食物，平时多吃水果蔬菜等，少吃肥肉、红肉等高热量和高脂肪的食物，这样才能保证减脂的效果。
