我59岁,发现一个秘诀:“55-65岁是健康长寿的关键”,如何过?

芷蝶看情感 2024-07-09 19:40:47

我今年 59 岁啦,这一路走来,还真琢磨出点门道。

我发现啊,55 岁到 65 岁这十年,那可是决定咱能不能长寿的关键!您别不信,听我跟您说道说道。

把这关键十年过好,为晚年的身体健康打下坚实的基础,养成了好的生活方式,自然健康长寿。

首先啊,心态得好。

常想开心的事,遇事别往心里去,别整天愁眉苦脸的,遇到点事儿就过不去。

这个岁数了,啥大风大浪没见过?凡.事看开点,别计较太多。

孩子大了,有他们自己的生活,咱少操心。

每天乐乐呵呵的,心情舒畅,身体才能跟着好。

说说饮食。

可别胡吃海塞啦,什么大鱼大肉的,得适量。

多吃点蔬菜水果,那才是对身体好。三餐按时吃,别饥一顿饱一顿的,把胃都搞坏了。

饮食均衡,别吃太好,也别吃太饱,保持体重不超标。

还有啊,烟酒能少碰就少碰,这东西可没多少好处。

运动也不能少

别总说自己老了动不了,每天出去走走,散散步,打打太极,活动活动筋骨。

既能锻炼身体,又能呼吸新鲜空气,多好。

但也别逞强,别累着自己,劳逸结合,适度就行。

睡眠,可得保证好

晚上别熬夜,早睡早起。

睡个好觉,第二天才有精神头。

社交也重要着呢

别老是自己闷在家里,多和老朋友们聚聚,聊聊天,下下棋,心情愉快,还能防止老年痴呆。

定期去做体检

别心疼那几个钱,早发现问题早治疗,别把小病拖成大病。

这十年啊,咱得好好过

别给自己太大压力,该享受生活就享受生活。

把身体照顾好了,才能健健康康、快快乐乐地多活几年,您说是不是这个理儿?

不知道我唠的这些对您有没有用,反正我自己是这么打算好好过这关键十年的!

作者:仙境心语

愿更多人心境如临仙境般惬意自在,轻松快乐!

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