导读：你要明白，女人到了中年，想要生活过得好，想要自己的日子充实饱满，就得有这些“习惯”。

女人到了中年，好像生活的重压一下子都倾轧了下来。

孩子的学习，需要妈妈的辅导；家中的老人，需要儿媳妇或女儿的照顾；家中的人情，需要这个女主人去走动……

好像方方面面都需要她，所以在忙碌的生活中，她照顾到了每一个人，却唯独忘记了自己。

越是中年，女人越是压力大，这个时候，就越是不能忘记善待自己。

一定要培养一些有益的爱好，用于提升生活质量、丰富精神世界。

中年不是人生的黄昏阶段，而是另一段旅程开启的起点。

在我看来，女人到中年，才是最美的时候，因为她们既拥有好看的颜值，又拥有年轻女孩没有的气质、成熟又稳重，这个阶段，才是女人一生中的全盛时期。

所以，你怎有理由不在这个阶段里，好好待自己呢？

1、坚持早睡早起。

有一句真理是：早睡早起是最能使人年轻的、最廉价的化妆品。

我接连生了老大、老二后，身体各项机能明显下降，脸上的胶原蛋白以肉眼可见的程度流逝。

在生了老二，出了月子以后，腰疼、腿疼更是家常便饭。

任凭我喝多少营养品也收效甚微，加上更容易疲惫，我就决定早睡——尽可能的哄孩子早睡，我也尽可能的早睡。

这件事情，我坚持了一个月左右，就明显感觉自己没有以前那么暴躁了，皮肤也不再蜡黄……

总之，我整个人的状态比以前不知道好了多少。

我和我老公火药味也减弱了，也能有商有量的说几句话了。

我有时候，很庆幸我能早点开始“早睡早起”，不然我的身体、我的家庭可能就要就此毁了，亲子关系也会一步步恶化。

“没事早点睡，有空多赚钱”不仅是生活态度，更应该成为养生习惯。

因为步入中年后，保持充足的睡眠不仅关乎身体健康，更是维持精神饱满、焕发青春活力的关键所在。

2、保持运动习惯。

我有个同事，以前很胖，身高170CM，体重180斤，特别是他经常不运动，身上的肉都是比较松弛，看着就更加肥胖。

有一天，上班的时候，因为迟到就比较着急，一口气爬到了五楼。

结果就喘不上气，差点因此进了医院。

“我要减肥，这胖的都没法正常生活了。”同事气喘匀了以后，第一句就喊出自己的决心。

后来，他也确实开始运动减肥了，从刚开始的一公里，慢慢的到两公里。

运动很苦，但是坚持很酷。

看看身边那些喜欢运动的人，你会发现，一个人会因为运动，身上随时散发出一种积极、阳光的感觉。

同事运动半年不到，他就成功减肥二十多斤。

现在一口气跑上五楼，对他来说简直是小儿科，但即便如此，他还在坚持运动。

他说“我现在跑步已经不是为了减肥，而是想要更加健康。”

的确，在忙碌的工作之余，让自己酣畅淋漓的出一场汗，何尝不是一种享受？

生命在于运动，无论你采取哪种形式，动起来总是好的，只有行动起来，才能让身心都得到锻炼与放松。

3、坚持愉快阅读。

读书，就是女人最好的奢侈品。

杨绛先生曾经说过这么一句话：“你之所以痛苦，是因为你读的书太少，而想的有太多。”

看吧！阅读不仅是我们心灵的港湾，更是我们解决问题的钥匙。

当代人，总是手机不离手，不是刷刷这个平台的短视频，就刷刷那个平台的短剧，可是不知道你是否有注意到，当长时间刷小视频后，你整个人是有点颓废的，是精力明显有点不足的。

与其花时间刷没有营养的手机小视频，不如静下心来，读一本书，最好是纸质书。

终有一天你会发现，你遇到的问题，可能在若干年以前，也有人遇到同样的问题，与其绞尽脑汁的想困局的破解之法，不如翻开书本抄人生答案。

4、写在最后的话。

人生没有彩排，更没有重来，与其浑浑噩噩度过这一生，不如在自己有限的人生里，养成一些良好的习惯，好好珍惜自己最好的状态，珍惜并过好这来之不易的人生。

早睡早起让激素正常、让情绪可控，让家庭关系更和谐；运动让身体健康、让心情愉快，让自己有时间放空；阅读让心情舒畅、和古人对话，让问题迎刃而解。

你有没有用心生活，有没有用心去过好自己的每一天，你的状态和你的身体里，都有答案。

End。

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