出院后，该怎么照顾母亲/妻子？
这是很多卵巢癌病友家属的疑虑，也是它们所面临的最大挑战。
卵巢癌患者的治疗与恢复是长期的过程，住院时可以时时询问医生护士，但出院后就得自己拿主意了。应该处于什么环境、吃哪些食物、化疗反应大怎么办、情绪低落怎么办……
这些问题如何处理，希望下列建议能够给你带来帮助。
一、养成良好的生活习惯
出院后，没有病友的陪伴和医生护士的提醒，加之很多家属可能认为身体状态不好就该多休息，于是放任患者常躺在床上，或不规律的睡觉。这样的做法对身体恢复健康益处不大。康复期间建议多休息，建议养成健康良好的生活习惯。
睡眠：建议让患者保持规律作息，疲倦时可以小睡，请定好闹钟，保证睡眠时间短暂（上限为45分钟），以免影响夜间睡眠质量。如果常常夜间难以入睡或多梦易醒，可以寻求药物帮助或其它助眠方式。值得注意的一点是保证晚餐吃的足够，以免饥饿无法入睡，且不要在睡前6小时内摄入咖啡因（咖啡、茶、巧克力、可乐、奶茶之类的饮料）和酒精等影响睡眠质量的食物。
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运动：建议每天尽量适当运动，但不能过度劳累，尤其在持久的化疗过程中，更应注重休息、维持体力。适当的体育活动有助增强体质，加强对疾病的抵抗力，对于阻止癌肿的发展有一定的作用，因此，要多参加体育活动，如散步、慢跑、做保健操、打太极拳等。
如果无力做这些活动时，可以做打呵欠、伸懒腰、梳头、运目、叩齿、扩胸等小活动，对身体也大有好处。
居家生活建议：每日三餐定时，如果习惯少吃多餐也尽量保证每天进食时间差不多。注意随天气变化增减衣服，尽量不到人多的公共区域，避免被细菌、病毒感染。
休息不是指躺在床上，或一直睡觉。可以根据现在的体力情况计划每天的休息和活动时间，并严格根据计划活动。如果没有外出的计划，也尽量不要躺在床上或穿着睡衣，换身喜欢的衣服，在家下棋、泡茶、做手工都是不错的选择。
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二、营养支持
出院后的病人身体在恢复期，饮食调养对疾病的好转、稳定与恶化确实至关重要。因细胞在癌变过程中侵吞了身体内大量的营养素，使正常细胞组织得不到营养，功能衰退，所以要及早弥补这种损害，就得通过加强饮食营养，以改善身体素质。专家们发现，身体营养状况好越好，对癌症的抵抗力也越高，而且更能适应各种治疗带来的身体负担。
首先，每天保证适量的新鲜果蔬摄入。蔬菜以及水果中包含有丰富的矿物质以及维生素，可以提高患者自身的抵抗力，帮助伤口快速愈合。
其次，增加蛋白质的摄入量，具体地说，患者摄入的蛋白质应高于正常入水平，可以吃较容易消化吸收的鱼肉、乳制品、蛋类等。蛋白质也可以促进伤口快速愈合。
最后，不要吃辛辣、生冷刺激、易胀气、脂肪含量高的食物，比如洋葱、豆制品、油炸食品等，以清淡、易消化为主。
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三、皮肤护理
很多病友在治疗后都易出现干燥、脱皮等问题，选择保湿安全的护肤品是重中之重，而因治疗而脆弱的皮肤防晒更是第一要素。简单的保湿产品可以选择婴儿或儿童润肤乳这种相对健康的产品。选择防晒霜可以优先选择物理防晒产品，当然注意打伞和大帽子这种简单有效的操作。
手术的切口、化疗的静脉导管、放疗都容易让部分皮肤产生炎症、红肿、疼痛等，还可能使口腔粘膜发生溃疡。所以，建议每日观察这些部位皮肤的情况，提醒患者化疗静脉穿刺侧肢体不宜活动度过大，穿刺部位有任何异常时，应及时就诊。对于口腔，可以用0.9%生理盐水行口腔护理防止口腔粘膜发生溃疡、炎症。
四、心理护理
因为癌症治疗周期长，康复时间长，这不仅对患者的身体是一项考验，对心理更是。很多患者心理上都存在对治疗缺乏信心、担心家庭经济无法承受、担心家人会放弃自己、害怕药物副作用以及生活质量下降等问题。出现这些负面情绪很正常，但要注意及时调整好。
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临床常常观察到这样一种情况：凡是精神负担沉重、抑郁寡欢或性情暴躁的癌症病人，生存期和生活质量都低于预期；而乐观开朗、积极求生、无所顾虑的癌症病人，即使病情较重，其生存时间也会高于平均程度。
家属注意要主动、耐心地倾听患者的目前的心理状态和所忧之事，有针对性地给予安慰、引导。如果患者表现出有悲观、失落的情绪，应注意观察其情绪、表情、行为的变化，帮助患者调整心态，并多与之有效沟通、鼓励患者。纠正其悲观失望、消极等心理状态，启发激励患者树立战胜疾病的信心。
即来之，则安之。谁都不想生病，但生病就是后并非每个人都能淡然处之。所以调整好心态，用胜利者的姿态积极配合治疗，一起等待康复的到来。
温馨提醒：本文中所涉及的信息旨在传递医药前沿信息和研究进展，不涉及诊疗方案推荐，临床上请遵从医生或其他医疗卫生专业人士的意见与指导。
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责任编辑:觅健科普君
参考来源：
[1] 廖玲玲. 卵巢癌复发后护理过程的体会与经验[J]. 医药前沿, 2016, 第6卷(11):316-317.
[2] 南天. 癌症的家庭护理原则[J]. 东方食疗与保健, 2009, (7):70.
