夏天，这五种“养人”蔬菜 ，你坚持吃 ，会有意想不到的收获。
1.毛豆
毛豆这种食材，不仅清热解暑， 而且价格不高 。它的高蛋白质，对于控制体重的朋友来说是非常友好的； 丰富的钙质，对于想培养高个子宝宝的父母来说，确实是福音。
2.苦瓜
苦瓜又被称为君子之菜 ，无论它与什么食材搭配 ，食材均不会染上它的苦味 ，而且它还能保持自身的营养元素和味道，尤其对小糖人帮助非常的大 。
3.冬瓜
湿气重、 疲惫乏力、又容易长秤的朋友建议要多吃冬瓜 ，瓜里的高水分，能够补充夏天因出汗多而流失的体液 。
4.黄瓜
黄瓜是低钠高钾的食材 而且卡路里很低，吃法又多样， 对于想管理体重和想改善皮肤的朋友，都是一个很棒的食物。
5.丝瓜
在瓜类里，丝瓜算是营养素的佼佼者， 有着丰富的维生素、 矿物质和微量元素 。可以清暑解热，又能满足身体需要的各种营养，是非常理想的一种食材。
