“变老”不可怕，我们可以通过各种护肤手段来尽量延缓衰老过程。
但是如果体态不好，在如何打扮都依旧显得油腻毫无气质。
体态，就是一个人神态、形态的组合体现，是一个人的外在表现。
好的体态既可以提高心情和自信心，也能够提升精气神，更有着优雅的特点。
但是由于不良习惯的影响，许多人往往体态都已经崩坏甚至没有自我认知，仍以为自己在和少女打扮一样打扮。
本文就来分析一下常见的体态问题以及影响，并提出日常习惯及运动方式帮助改善体态。
即使年岁增长，仍要做优雅的女人!
体态问题影响并表现出精气神。一方面我们自己主观认为体态不影响美观，其实是我们还没有认知到体态对自身的影响;
另一方面，别人也可能会认为你自己舒适自然就行，不用去做特别的调整。
但实际上，体态差会体现在太多方面，而这些方面最容易被认可并决定自信心的是你的外观本身。
人类最本能的感官就是视觉，它的敏感度高于其他感觉。
因此，如果我们不能通过视觉对别人产生影响，那么就很难给自己增加额外优势。
可见，体态是影响一切的第一步，它改变了你自己看世界的视角和别人看你的视角，也就不能改变你体验生活的乐趣和别人对生活的欣赏。
常见的体态问题有脖子前倾、溜肩驼背以及背部线条不够挺拔，其他还有坐姿等问题或表现于日常行为中。
俗话说，当一个人弯腰驼背的时候，其实他是在低头看自己的手机;
当一个人的脖子前倾的时候，其实是因为他一直在盯着手机或屏幕。
所以保持良好的体态意味着拒绝低头玩手机和电脑，并保持一定精气神对生活和生活对象表现出感兴趣。
人们通常会以觉得无趣闷来解释长时间低头，或体态不端正;
而其实这就是体态问题的一种体现，因为没有挺拔的背部线条，胸部就无法腹式呼吸而只能胸式呼吸。
胸式呼吸使我们很难吸进足够的氧气，同时也不能最大限度地改善气色。
因此，在面对他人时，我们既无氧气支持又无精气神支撑，就给人一种“无趣”的表现。
另外，我们时常认为自己并不溜肩驼背，但实际上，当我们不能采用放松常规保持挺直状态时，总会凭借习惯性将两肩前拱并耷拉下来;
或者耷拉着头。
那么随之而来的就是自信心下降，觉得自己一定会被别人嘲笑。
二是心理暗示：一些自认不够出众的人容易用这样的体态掩盖自卑感，但更不幸的是往往这些人还不够觉察总习惯将额头皱在一起，有效性很低却还有不必要的代价。
诚然，让人感受到快乐是最基本的存在目的，其次才是追求美观。
但快乐本身就是一种魅力表现，如果我们从自己的体态中不能感受到快乐效应，那么还有什么值得我们欣赏呢?
如果我们不愿意改变自己的话，那么生活就只会按照这个轨迹一直持续下去，即使时光荏苒，你也没办法发现自己原有的闪光点。
日常习惯塑造良好体态。首先，在日常中，我们时常关注坐姿与站姿，并检讨其所带来影响，最终实现一定程度上的改善。
合理的坐姿要求我们尽量紧闭双腿，同时双手不要随意横放，可以放于膝上;
正确的股骨坐姿要求上半身挺直，脖子通直，而肩背部尽量直立;
当然这种坐姿更容易让我们产生疲惫感，但它同时也是最美规范化的一种方法。
同样，正确的站姿也是如此，我们在行走过程中，要重心放于脚底部，否则很容易危及整个人的平衡能力。
其次一定不要驼背，保持自然状态即可。
还有就是我们的表情，有时开心可以放松面部，但若总是发脾气则容易耷拉着眉头和嘴角，导致“呆头”或“死鱼眼”状态。
因此在观察日常体态时还需注意表情并进行调整，提升整体气质及外形美感。
最后还有健身运动能够改善我们的体态，同时还不会带来额外花费，经常练习瑜伽、舞蹈等可以使我们的整体身体更有线条感，也能起到放松脖部及肩颈部的效果。
这样不仅体态得到改善，还能起到一定护肤效果，何乐而不为?
穿搭技巧掩饰体态缺陷。尝试选择不同的穿搭，无论是休闲风还是正装，只要能让你感觉自信，那它就有用。
要想更好的掩盖体态缺陷，可以尝试直线穿搭及其他一些小技巧，比如上紧下松搭配或者选择一定线条及流动性的裙装等。
1.直线穿搭:将竖向与横向相结合使得整体线条既呈现流动感觉又有竖向修饰效果;
2.上松下紧:能够将重点突出在下身，不容易对比而凸显上半身缺陷;
3.合适版型:选择适合您身材的版型能够避免根本上的问题点;
4.裙装选择:尽量选择A字裙或收腰裙能够有效掩盖腹部问题;
尽量避免高腰裤及吊带裙组合展示全身;同时可以重心部分遮盖进行局部腿部线条修饰有效;
5.配饰选择:使用耳环等首饰可以有效引导他人视线，有效分散注意力;
6.身体定位:将重心放在足底部有助提升整体视觉效果;
7.头部姿势:适当微抬头或者保持自然状态能够避免过度低头或耷拉眼状;
总结来看，多方面穿搭技巧组合使用便能够提升整体视觉美感，同时避免单一属性着装造成的失败风险。
笔者认为变老不可怕，只需将注意力放于整体体态管理上即可。
保持良好的体态不仅使您在年岁增长时仍能散发着优雅迷人的气质，同时也为生活及自己赢得更多。
从内至外，在心理及身体方面提升自我认同感，使得生活一直处于舒适愉悦状。
