在门诊中，时常会遇到许多 30 来岁的年轻女性患者已因卵巢早衰而闭经，更有甚者，一些 20 多岁的小姑娘年纪轻轻就月经不调，竟也呈现出卵巢早衰的迹象。

要知道，卵巢于我们女人而言极其重要。一旦卵巢功能减退，就可能引发潮热、盗汗、失眠、月经不调乃至不孕等严重后果。所以，卵巢的健康状况至关重要！

今天就来给大家讲讲生活中那些会伤害卵巢的行为，而这些行为大部分人都曾有过，一定要加以重视，切不可掉以轻心。

01

经常生气

怒易伤肝，频繁生气会对肝脏的疏泄功能造成不良影响，致使肝气郁结，气机无法顺畅流通。如此一来，便会扰乱冲任二脉的正常运转，使其功能失调，进而波及卵巢的正常功能。

而且，经常生气还有可能引发内分泌系统紊乱，干扰卵巢的激素分泌。随之便会出现诸如月经不调、皮肤质量下降、长出痘痘以及斑点等状况。

02

过度节食减肥

许多女性为了拥有令人羡慕的好身材，在日常生活中常常选择节食的方式来减肥。然而，过度节食会大幅减少营养物质的摄取，进而影响气血的生成与运行。气血无法顺畅流通，就难以给卵巢提供充足的气血滋养，最终对卵巢功能产生不良影响。

与此同时，脂肪乃是合成雌激素的重要原料之一。过度节食会致使体内脂肪比例过低，这将直接影响雌激素的合成与分泌。一旦雌激素的合成与分泌出现问题，就会引发卵巢功能下降，甚至导致卵巢早衰。

03

长期焦虑、抑郁

许多人面临着工作的任务、结婚的筹备、车贷房贷的偿还、养娃的重任以及养老的负担等诸多压力，常常会陷入焦虑、抑郁等不良情绪之中。这些负面情绪会对肝脏的疏泄功能产生极大影响，致使肝气郁结，气机难以顺畅流通，进而使得气血运行受到阻碍。

长期处于情志不舒畅的状态，还会大量消耗气血。当气血亏虚，再加上运行受到阻滞时，卵巢便无法得到应有的滋养，其功能也会逐渐走向衰退。

04

久坐不动

许多人在上班期间一直坐着使用电脑进行工作，下班途中或是开车，或是乘坐公交、地铁归家，回到家里又继续坐着玩手机。

长期久坐不动会致使气血运行变得缓慢，盆腔内的血液循环也会不通畅。长此以往，就会出现气滞血瘀的状况。当血液难以充分滋养卵巢时，便有可能引发卵巢局部出现淤血、水肿等情形，这对卵巢的健康构成了严重的威胁。

05

熬夜

在中医的理念中，人体内部只有保持气血阴阳的平衡状态，才能够维持身体的健康。

夜晚本应是阳气潜入阴分的时刻，然而熬夜却会致使阳气无法顺利地进入阴分，进而引发身体阴阳的失衡，导致内分泌出现紊乱状况，而卵巢功能也会随之受到不良影响。

与此同时，夜晚也是气血进行收藏、脏腑开展修复的关键时间段。长期熬夜将会损耗气血，使得气血的运行不再顺畅。当卵巢无法得到气血的充分滋养时，其功能便会逐渐衰退。

最后为大家介绍一个保养卵巢的五黑方，每当遇到卵巢早衰的患者时，我都会建议她们平时多饮用以此来养护卵巢。

将黑米、黑豆、熟黑芝麻、黑枸杞、桑葚干清洗干净后，放入豆浆机中，加入适量水打成豆浆。这样的饮品具有滋补肝肾、补充雌激素、抗氧化的作用，能够实现保养卵巢、美容养颜的良好功效。

女性一定要懂得如何关爱自己。不要再做出上述那些伤害卵巢的行为，要保持健康轻松的心理状态，并且按时前往医院进行妇科检查，用心地呵护我们的卵巢健康。