养猫还是养狗？这么容易纠结和掐架的选择题，这次在健康方面有了定论：养条狗能救命！

发表在《自然》子刊上一项涉及340万人的大型调查研究发现：养狗可将死亡率降低20%，单身狗主人获益更大，可降低33%。

另外，养狗还能让心血管疾病发病率降低了26%！

更惊喜的是，哪怕你不幸得了中风、心梗，养狗也能帮你更快恢复，降低死亡风险！

当然，养狗的好处远不止如此！甚至，经过训练，狗能嗅出癌症？！

但，所有这些好处，竟与狗的品种还有关！

养条狗能够让你更健康！

养条狗有多重要？

心血管疾病是全世界人民健康方面的大威胁，而养一条毛茸茸的小狗却能在这方面帮你大忙：

1、降低死亡风险，更长寿

这种死亡风险可不是看家护院，帮你抓小偷！

养条狗能帮你将全因死亡率降低20%，全因死亡率是指不论任何原因导致的死亡情况。

除了开篇说的发表在《自然》子刊上的这项研究外，发表在中国《实用预防医学》杂志上的论文也证实养宠物的好处：经常养动物比不养动物的老人，全因死亡率显著降低16.6%。

2、降低心脑血管疾病风险

心脑血管疾病里，中风、心梗、心脏病、主动脉夹层听起来都很不好惹。

养狗这些疾病的风险都能降低！

美国心脏协会所属医学杂志发表的一项研究称，养狗对改善心血管疾病预后有很大帮助，与不养狗的人相比，心脏病发作或中风死亡风险下降31%。

哈佛大学发布的一项《健康调查报告》表明，养狗的人，通常血压更低、心率更稳定，心态更平和。

而那些已经得了中风、心梗等心脑血管疾病的人，更应该养条狗，对自己康复帮助很大！

发表在Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes上的研究表明，那些家里养狗的心梗和脑梗幸存者，一年死亡率分别比不养狗的幸存者低了28%和23%。

3、减缓认知能力下降速度，或降低痴呆风险

2023年，发表在 JAMA Network Open期刊上的研究显示，养宠物可减缓独居者认知能力下降的速度，与语言记忆和语言流畅性下降速度较慢有关，或降低痴呆风险。

研究者认为，这可能和养宠物与减少孤独感有关，孤独感是痴呆和认知能力下降的重要风险因素。

养狗就要遛狗，遛狗就会产生社交，这样一看，一天都很忙，确实孤独感会更低。

4、缓解焦虑、防止抑郁

关于养狗的这个作用，其实养过狗的人都深有体会。撸狗不仅能够改善心情，更是能从生理上降低皮质醇的水平，缓解工作生活的压力。来自华盛顿大学科学家们发表在开放期刊AERA Open上一项研究也证实了这个结论。

5、嗅出癌症

2006年的一项研究显示，家犬经过训练，可以通过患者呼出的气体发现早期乳腺癌和肺癌，这简直比任何一种大型检查设备都精准了！

当然，养狗的好处还有诸如提高免疫力、对小孩有积极的影响、对空巢老人的陪伴、扩大社交，甚至有助于疾病的康复。总之，养条狗真的非常治愈！

未来，你的医生可能会在处方上给你开条狗，这也真是说不准！

如何挑选一条对你健康有帮助的狗？

每个人对狗的品种的喜爱不同，怎么挑选都没错！

但想要获得降低死亡风险，预防中风、心梗等好处，研究倒是也给了犬种的推荐。

再综合比较了不同犬种后，研究者对犬种在降低死亡风险方面进行了推荐，名列前茅的是指示犬、追踪犬、巡回犬等。这些犬听名字有些陌生，其实主要是一些早年间贵族们用来打猎的狗，这类犬主要特征是，大、亲人以及撒手没。

不过指示犬、追踪犬、巡回犬这些犬种对于遛狗的人来说，可能挑战比较大。所以大家如果想要养狗，还是要综合自己的体力等各方面条件进行选择。

而且如果养狗，我们还要做到：

1、及时预防接种疫苗

一般情况下，出生满6周狗的幼崽就可以接种疫苗。

疫苗种类：一般是“四联苗”、“六联苗”或“八联苗”。

2、文明养狗

牵着狗外出时，一定要佩戴牵引绳；宠物便溺后，应当第一时间清理；建议定期为狗洗澡。

3、被狗咬及时处理，不要存在侥幸心理

被自己养的狗或者陌生狗咬伤后，要参照狂犬病暴露管理指南进行处置：

一级暴露：接触到动物唾液、被舔舐，但皮肤完好，无需处置。

二级暴露：皮肤被轻咬或抓伤，有轻微划痕，应当立即处理伤口，注射人用狂犬疫苗。

三级暴露：贯穿性皮肤咬伤、抓伤，或破损皮肤被舔舐造成感染，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。‍

最后，当你决定把一个狗狗带回家的那刻开始，就要记住：“它的世界只有你一个人”！