人始终是要老去的，不管你拥有怎样的财富，也无法逃离生命的轮回。
但是人老去并不代表着衰败，可能衰败的是你的心态，就像外国著名女演员安吉丽娜·朱莉一样，已经年纪51岁的她，照片中依旧美丽勾人。
不信你可以对比一下，锻炼和不锻炼的中年女性穿“同一件衣服”，有啥区别?
看完让我惊呆了。
没运动的女性穿紧身衣什么样?中年女性穿紧身衣搭配运动裤非常常见。
因为中年女性为了保持身材，在生活中需要有意识地控制饮食组成，并且还会配合一定量的运动。
但是没运动的女性穿紧身衣搭配运动裤，往往就非常显得臃肿。
为什么这样说呢?
想必大家都知道，穿着运动裤本身是一件非常显身材的事情。
如果你的腿部线条优美，但是穿着紧身运动裤不会感觉到太大压迫感，甚至可能会有一些欣喜，你的腿好直啊，连着好线条，一看就是天天跑步，然后就特别自信地在心里给自己打call。
但是如果你是腿比较粗的中年女性，那么穿着紧身运动裤下来之后，你腿上的肉会觉得无处安放，有点像水煮肉片的感觉。
然后再看镜子的时候，因为紧身裤把你的肉都显露出来了，但是因为不是一个很好的线条，所以会令人觉得有些浮肿的感觉。
坚持运动能够有效减少咱们体内的体脂，体脂越少自然身材越好曲线跟着也就更好线条了。
就像原来那种特别流行的形容人的句子一样，身材有丰富的线条感是非常好的.
如果你不控制自己的饮食然后还坚持锻炼的话，除了可能体重不减反增之外，还可能发现新的问题，那就是虽然体脂跟着减少了，但是肌肉又增长了!
这样看来，不管是多让人羡慕的身材曲线状态，都是通过了自己的不懈努力之后得来的成果，是不是也特别有成就感呢?
自信有什么影响?那么前面我们说到了坚持运动的人和随意状态的人，前面这一组可能更自信。
那么自信心究竟能有什么影响呢?
我们说到自信的时候，有的时候会无意间说别人“别太自信了”，这个话好像听起来好像没有什么恶意，但是实际上，过于自信是很容易对自己有错误评价的，要保持客观判断嘛。
但是在正常范围内，自信心能够起到极大的提升作用，不管是在职场上还是其他领域，在他们身上只要敢于去尝试，就一定能够收获更好的结果。
所以说，“自信比天赋重要”这句话真的是一点都没错。
除此之外，自信心还能够让你享受生活中的每一分每一秒，无论遇到好事还是坏事，我们都可以以一个更为积极主动的心态去应对生活中的每一个瞬间，可以说是在生活中最最重要的一点吧!
然后还有一方面，自信能让你吸引到更多热爱生活的人。
我们说“物以类聚，人以群分”，积极热爱生活的人自然会被积极热爱生活的人吸引，更何况对于自己心里比较受伤的人来说，积极热爱生活的人凭借自己积极乐观阳光向上的情绪，能够治愈更多的人，自己收获，也能让其他人变得更加好，是不是非常美好呢?
有些人在坚持锻炼之前，可能内心不够自信，但是通过锻炼改变了自己的外在形象之后，他们会发觉其实自己的内在也发生了变化。
因为没有人知道外在变化之后是否真的能回馈出更多自信，也没有人会觉得我不能做到，我不那么美丽，所以……
此时，你认为自己不能得到更好的自信心了吗?
其实只要你坚持去做，就一定能够美丽动人的!
如何获得这样的效果?其实锻炼不仅仅是改变外在形象的一种方式，他还会通过影响身体内部状态，使我们的皮肤变得更加紧致。
我们的皮肤为什么会老呢?
因为随着年龄增长我们身体中的胶原蛋白逐渐减少，而胶原蛋白可以支撑皮肤塑型，自然没有胶原蛋白之后就会有肌肤松弛的感觉，而且还会显得肌肤没有光泽。
那么我们在锻炼的时候，会使我们的身体和四肢都得到一定得锻炼，这样不仅使身体变得更加强壮，也能重新焕发肌肤余光呐!
不仅如此，有些还会让肌肤得到反转哟!
因为我们的身体在锻炼的时候，会流汗，并且肌肉需要得到锻炼的时候，血液会涌入那些地方，让他们充满活力，这样你觉得是不是就会让我们的脸看上去更加红润更有气色呢?
除此之外，对于皮肤的效果，他能够持久，是因为他不会通过食物导致简单粗暴的效果，相较而言效果更加完整健康哟!
