肝脏作为人体的“化工厂”，负责代谢、解毒、储存能量等多种功能。平时默不作声，直到出问题时才给我们发出警示。很多人平时很少重视肝脏的健康，直到感觉到不适时，可能问题已经比较严重了。

　　那么，有没有简单的方法可以判断肝脏是否出了问题呢？其实，身体上的一些小变化，可能就是肝脏在向你“求救”！

　　身上出现这几种表现，或提示肝脏出问题了

　　1黑：面色发黑

　　面色发黑常常是肝肾功能减退的表现。肝脏和肾脏在中医中被视为血液和精气的储藏器官，当这两个器官功能失调时，血液循环变差，毒素累积，可能导致面色暗沉发黑。

　　如果长期出现这种情况，建议做肝肾功能检查。

　　2红：手掌发红和蜘蛛痣

　　手掌发红又称“肝掌”，这是肝功能受损时的典型症状之一。肝脏代谢失常，尤其是雌激素水平升高，会导致手掌大鱼际和小鱼际部位出现红色。

　　蜘蛛痣是皮肤上出现的小红点，中间有一个小红点，周围有细小的血管像蜘蛛网一样散开。这通常也是肝脏疾病的早期信号，尤其是肝硬化患者常见。

　　3黄：眼白发黄、皮肤发黄和尿液发黄

　　这些是黄疸的表现。肝脏的主要功能之一是处理和排泄胆红素，当肝脏受损或胆道阻塞时，胆红素无法正常代谢，便会积累在血液中，导致眼白发黄、皮肤发黄。

　　此外，如果尿液呈现深黄色甚至棕色，这也可能是肝脏或胆道出现问题的信号。

　　肝不好是什么原因引起的

　　1、不良生活习惯：

　　长期熬夜、过度疲劳、饮食不规律等都会增加肝脏的负担。肝脏在夜间是排毒的关键时间段，熬夜会影响其正常功能。

　　2、饮酒过度：

　　酒精是肝脏的主要敌人。长期大量饮酒会导致酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。肝脏需要分解酒精中的毒素，过多的酒精会让肝细胞受损。

　　3、不健康的饮食：

　　高脂肪、高糖饮食容易导致脂肪肝。脂肪过多堆积在肝脏中，会影响肝脏的正常功能，时间长了可能导致肝硬化。

　　4、病毒感染：

　　乙型和丙型肝炎病毒是导致肝病的主要原因之一。病毒感染会导致肝细胞炎症和损伤，严重时可能发展为肝硬化或肝癌。

　　这5个小习惯有助养肝血、疏肝气

　　1、早睡早起：

　　晚上11点前入睡，给肝脏足够的休息时间，有助于肝脏在夜间进行排毒和修复。

　　2、保持心情愉快：

　　情绪波动大容易伤肝。通过深呼吸、冥想等方式调节情绪，有助于疏肝解郁。

　　3、每天做适量运动：

　　适量的有氧运动，如散步、瑜伽，可以促进血液循环，有助于肝脏健康。

　　4、饮食清淡：

　　避免油腻和高糖食物，多吃绿色蔬菜和水果，帮助肝脏减轻负担。

　　5、喝菊花茶或决明子茶：

　　这些茶有清肝明目的作用，可以帮助疏肝气，减轻肝火旺盛。