试试下面这9款豆浆,不一样的搭配,让每天的豆浆都不重样,而且营养丰富又均衡。孩子坚持喝,喝出健康和聪明!
ㅤ1️⃣黑芝麻花生豆浆
准备食材:黑芝麻20g、黑豆20g、花生20g
做法:
1、把黑芝麻、黑豆、花生分别清洗干净。ㅤ
2、将所有的食材放入破壁机中,加入400ml清水,选择豆浆模式即可。
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2️⃣黑豆红枣豆浆
准备食材:黑豆20g、红豆15g、黄豆15g、红枣5个
做法:
1、把黑豆、红豆、黄豆、红枣分别清洗干净。
2、将所有的食材放入破壁机中,加入400ml清水,选择豆浆模式即可。
3️⃣花生核桃豆浆
准备食材:花生20g 黄豆20g、核桃仁20g
做法:
1、把花生、黄豆、核桃仁分别清洗干净。
2、将所有的食材放入破壁机中,加入400ml清水,选择豆浆模式即可。
4️⃣燕麦紫薯豆浆
准备食材:燕麦20g、黄豆20g、紫薯100gㅤ
做法:
1、紫薯去皮洗净后切成块,燕麦和黄豆分别清洗干净。
2、将所有的食材放入破壁机中,加入500ml清水,选择豆浆模式即可。
5️⃣胡萝卜枸杞豆浆
准备食材:胡萝卜100g、枸杞15g、黄豆20g
做法:
1、胡萝卜去皮切成块,枸杞和黄豆分别清洗干净。
2、将所有的食材放入破壁机中,加入500ml清水,选择豆浆模式即可。
6️⃣小米淮山豆浆
准备食材:小米20g、花生10g、鲜淮山100g
做法:
1、将淮山去皮洗净后切段,小米和花生清洗干净。
2、将所有的食材放入破壁机中,加入500ml清水,选择豆浆模式即可。ㅤ
7️⃣红豆薏米豆浆
准备食材:红豆20g、薏米20g、赤小豆20g
做法:
1、把红豆、薏米、赤小豆分别清洗干净。ㅤ
2、将所有的食材放入破壁机中,加入400ml清水,选择豆浆模式即可。
8️⃣银耳百合豆浆
准备食材:银耳1朵、百合20g、黄豆20g
做法:
1、要提前用温水泡发再剪碎。黄豆和百合分别清洗干净。
2、将所有的食材放入破壁机中,加入500ml清水,选择豆浆模式即可。
9️⃣百合莲子豆浆
准备食材:莲子15g、百合15g、核桃仁20g、红枣5个
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做法:
1、把莲子、百合、核桃仁、红枣分别清洗干净。
2、将所有的食材放入破壁机中,加入400ml清水,选择豆浆模式即可。
姐妹们赶紧行动起来吧,给最爱的家人来一杯营养又好喝的豆浆,开启能量满满的一天!