就比如起床，醒了知道应该起床，这是意识，但是就是起不来，就是贪恋被窝中的温暖，这就是意志。

而意志中是首先知道要改起床这件事的，但是能不能执行这件看起来就是另外的问题。

之前人们认为这是知和行的关系。

但其实行不是行，因为行动是有意识的，而且是有意志的，不是空的行动。

跑步也一样，很多人知道跑步是有好处的，但是真到要跑起来的时候，会有很多理由来劝自己，比如今天太晚了，天太冷了，今天还要看会书呢，偶尔跑一两次也没有用，少跑一两次也不要紧，明天吧...

这些理由也是很真诚和合理的，但最终导致的结果就是运动没有坚持下来，锻炼身体的习惯没有得到养成，而通过锻炼身体所得到的更加健康的目的也自然就没有达到。

平时的跑量跟不上来，马拉松就很难坚持下来，即使坚持下来也非常容易受伤，这就不是在锻炼身体，而是伤害身体了。

锻炼的关键不在于偶然的一次，就在于平时的积累。

写作也一样，很多人都有很大的目标，都希望十年磨一剑，用长时间的准备憋出一个完美的作品。

但很多时候这也是成为诓骗自己的一个借口，十年确实过去了，但并没有用来磨剑，而只是用来磨洋工。

说自己没有准备好，其实即使过了一些时日还是没有准备好，因为就根本没有着手准备，日子还是白白过的。

虽然有一些作家可以通过长时间的准备和打磨作品，确实可以有一个惊艳的作品出来，从而实现一鸣惊人。

但是大部分的人都没有一个自觉性，在没有任何外部约束的情况下，可以长时间的不间断进行磨炼。

也就是意识这个认识因素只是一个前提，而且很多人都容易过高估计自己的实力，确定过高的目标，对短时间内能够集中精力的工作效率也往往估计过高。

我们觉得周末两天时间，我不干别的，我可以集中写一篇文章，可以多看会书，但是到头来你还是会觉得工作一个星期要好好休息一下，家里人也会觉你都忙了一个礼拜了还不陪陪家人孩子。到头来，你的集中作战计划都是竹篮打水一场空。

我们以为自己可以很好的坚持制定的计划，但是却往往难以坚持多久，因为总是有意外的情况出现，总是会感觉孤独寂寞，好像坚持的努力没有尽头而会失去了耐心。因此，不管多么美好的计划，但是最终在落实上总是容易半途而废。

我们过于相信自己的意志力。

我们在思考问题的时候，往往更多的考虑的是认识的因素，是意识的问题，我们觉得考虑周全之后，那执行只是顺理成章的事情。或者我们有时候会幻想，当我们制定好完美计划的之后，我们就可以期待胜利的果实了。

但是有经验的人都会知道，其实意志因素才是最关键的，意识因素没有那么关键。

也就是你不需要制定一个多么复杂完美的计划，只要有一个非常简单的计划就够了，但是关键的是能够坚持的足够持久。

比如跑步，不好说每天都跑，因为有天气的原因，但是每周跑两三次，如果能够做到终身坚持，那身体都会很好，但是有几个人能够坚持下去。

这是一个多么简单，却又多么难的事情？

而你知道它是正确的，它的正确性非常明显，它的方案也非常简单，但就是执行的时候坚持不下来。

写作也一样，其实它的基础很低，也不需要多么大的才华，你也只要坚持每周写几篇文章，比如三四篇文章，如果能够坚持十年二十年，就会非常可观，而且已经能够积累出很多思想，也会对思维能力有绝大的提升。而且通过不断的发表和提升，就会产生一种指数型的累积效应，可以实现一种从量变到质变的效果。

这也是很简单的逻辑，很简单的方案，但也是不容易做到的。

可能写着写着觉得可以了，或者写着写着觉得也没有什么大用，没有等到发生质变的时候就不再进行量变，或者是觉得思想枯竭，或者只是偷一点懒，逢年过节给自己放个假，工作生活忙起来，可能临时让让路，但是只要你放下就一定很难再捡起来。

日子过得很快，晃晃悠悠就一年。

忙起来眼前的事，远方的事就丢了，宏达的构想如果没有日积月累的砖瓦也便无从实现了。

因此，意志有多么的重要。

意志可以说是成功之母。

只要有了意志，再简单的计划都可能成为奇迹，再低的水平都可能实现飞跃，再庞大的计划也就有了时间表。

但是如何获取意志？

意志有生理和心理两个基础。

生理的基础在于长期的磨炼所产生的脑中生物化学递质，它需要长期规律的锻炼和习惯才能养成。比如跑步，定期坚持锻炼，可以增强此类生物递质的分泌。也就是能够坚持跑步的人，也能够坚持做其他正确的事情，比如写作，所以很多作家都喜欢长跑。

除了长跑，任何有规律的身体锻炼和生活习惯。

所谓的习惯成自然，其实是有生物学的依据的。

而心里的因素，在于通过每一次小的目标的实现而形成的一种内心的确信，或者说是自我信誉，也就是自己能够对得起自己。自己能够完成下一件事，是由之前完成的其他的事情积累而成的信誉。

如果之前基本的完成了，甚至对自己从未爽约，那么这一次大概率也不会爽约。因为这里边有一个自我信用在里边。如果这一次没有完成，就是对自己失信了，那样会一种负罪感的。

而且长期养成了一种习惯之后，在一个特点时间的到来会有一种心理和生理上的反应，也就是我现在只能做这件事了，做别的都会感觉是在不务正业，会有一种负罪感。

比如我现在养成了特定时间写作的习惯，也就是到点了我就想写，也比较容易投入心流状态。由于我们每次在这个时间，只干写作这一件事。如果我这个时间干别的了，比如再找电影看，没找几下我就会感觉索然无非，觉得自己是在犯错误，在开小差，会赶快回过神了。

也就是通过习惯的养成，形成了一种自我的监督机制。

这种自我监督机制就成为了意志力的保护，在意志力不坚定的时候，自己的内心就反思和鞭策自己。

从这个意义上，意识和意志因素也是统一的。

所谓的意志也是对立刻马上就要做一件事的意识，但是这种意识不仅是认识到，而是要有一种付诸行动的冲动，是马上要干的那种意识，一种不敢会后悔的意识，是对以往都干了的回忆，是不干就难受的潜意识反应。

这种意志的意识与对事物的完整认知是不一样的，它没有特别清晰的细节和轮廓，也没有天马行空的画面感，它没有那么美妙，它像是上了弦的发条，有一种不走不行的冲动。就像闹钟一样，不敢就一直要叫。这种意识不复杂，但是很强烈和浓烈。

这种意志是一种求生欲，是一种生存本能，是活下来或者活得更好的欲望，是一种对环境的适应力，是一种超越自己，不甘于平凡的渴望。