您好，我想请问一下，我近三个月来总是脾气很大，总是和我男朋友吵架，有时候看什么都很不顺眼，一生气就歇斯底里，感觉很压抑。我和我男朋友现在都是大三，他考研，我不考研。发脾气之后就很内疚，但是下次又控制不住。好长时间了，心情每天都很糟。不知道您有没有什么建议？非常谢谢。

总是控制不住的大发脾气，事后又后悔的心理现象，是跟一个人过于内省、隐忍的个性特点有关，或是跟他过去经历中因害怕反抗而总是压抑情绪有关。所以若说建议，是你学会自我分析或求助心理分析，找到你愤怒的真实源头，和什么在压抑你的愤怒？然后才好找到情绪的正常出口。

以下是我认为你可以尝试的一些方法：

1. 了解自己的情绪：首先，了解你愤怒的根源，想清楚为什么会大发脾气。你可以尝试记录你的情绪变化，以便找出其中的规律，从而帮助你更好地管理你的情绪。

2. 管理情绪：情绪管理是非常重要的，我们应该学会控制自己的情绪，寻找解决问题的方法。尝试做一些放松的活动，如冥想、深呼吸或运动，这些都有助于缓解紧张和愤怒。

3. 沟通：在你和男朋友之间，尝试建立更健康的沟通方式。可以尝试坦诚地表达你的感受，并且聆听他的想法和感受。在处理问题时，你可以接受并面对，尝试去理解他的观点，这样可以有效地避免争吵。

4. 寻求专业帮助：如果你发现你无法自行控制你的情绪，你可以考虑寻求心理咨询专业帮助。或者向你信任的朋友和家人倾诉。

希望这些建议对你有所帮助。