冬天蒸桑拿才舒服健康？其实很多朋友有这样的误区。事实上，蒸桑拿和季节气温没有直接关系。因为，蒸桑拿能够促进血液循环、排出汗液、缓解疲劳，因而适用时段主要取决于自身情况。下面劲松中西医结合医院聊聊适合蒸桑拿的时段：

1、工作日结束后：经过一周的紧张工作，身体和精神都承受了一定压力。此时，蒸桑拿可以帮助放松身心，缓解疲劳，为周末的到来做好准备。

2、运动后：运动后蒸桑拿可以促进血液循环，加速乳酸排出，减轻肌肉酸痛。但需要注意的是，运动后应休息一段时间，待身体恢复平静后再进行桑拿。

3、睡眠前：适度蒸桑拿有助于放松身心，缓解紧张情绪，有助于提高睡眠质量。但应避免在临睡前立刻进行桑拿，以免因兴奋而影响入睡。