秋天,建议少吃寒凉食物,多吃这8样,健脾养胃,健康过金秋

鹤怡锦绣 2024-09-23 08:26:47

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

秀珍菇丝瓜煲

【材料】:秀珍菇120克,丝瓜1条,腊肉80克,豆腐泡150克,盐适量,料酒少许,生抽1勺,胡椒粉少许,油适量

【做法】:1、准备好材料,腊肉洗净切薄片,丝瓜去皮滚刀切块,秀珍菇用清水冲洗干净后放开水中焯下水后捞出,豆腐泡冲洗干净。

2、锅中热油,放入丝瓜煸炒至丝瓜变软,盛出备用。

3、锅中倒水,放入姜片,葱段大火煮开,放入腊肉和豆腐泡一起煮10分钟,放入秀珍菇和丝瓜一起煮开后加适量盐,生抽,煮开后放入适量胡椒粉,,撒葱花即可。

小芹炒牛肉

准备食材: 小芹、牛肉、姜丝、蒜末、小米辣。

做法步骤:

1、清洗干净的牛肉切成薄片,接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、清洗干净小芹切小段,接着热锅烧油,油热以后,放入牛肉煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入姜蒜和小米辣爆香,接着倒入芹菜大火翻炒,再加入食盐调味,然后继续翻炒至断生。

4、最后再加入炒好的牛肉一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

南瓜蒸牛肉

准备食材:牛肉,南瓜,姜片,葱段,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,放入姜片、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、南瓜削掉外皮,清洗干净后切成片,铺在蒸碗的底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸十五分钟。

3、南瓜牛肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

尖椒酿肉

食材: 尖椒:4个、猪肉馅:200g、葱姜蒜:适量, 生抽:1勺、老抽:半勺、蚝油:1勺、料酒:1勺、淀粉:1勺、盐:少许、糖:少许、胡椒粉:少许、油:适量

步骤:

1. 尖椒洗净,去蒂,用刀在尖椒上切开一个小口,不要切断,备用。

2. 猪肉馅加入葱姜水、生抽、蚝油、料酒、淀粉、胡椒粉,搅拌均匀。

3. 将调好的肉馅酿入尖椒中,不要塞得过满。锅中倒入适量油,烧至七成热,将酿好的尖椒放入锅中,中小火煎至两面金黄。

4. 调酱汁:生抽、老抽、蚝油、淀粉各一勺,适量盐、半碗水搅拌均匀,倒入酱汁,翻炒均匀。盖上锅盖,小火焖5分钟,大火收汁即可。

鹌鹑蛋烧排骨

材料:排骨:500克;鹌鹑蛋:10-12个;生姜:几片;大葱:1根(切段);大蒜:3瓣(切片);生抽:2汤匙;老抽:1汤匙;料酒:2汤匙;白糖:1汤匙;盐:适量;胡椒粉:适量;清水:适量;植物油:适量;香葱:少许(切碎,用于装饰)

步骤:

1. 排骨处理:将排骨洗净,放入清水中浸泡30分钟,去血水。然后将排骨焯水,水开后煮5-7分钟,捞出沥干。鹌鹑蛋处理:将鹌鹑蛋煮熟(煮8-10分钟),剥去壳备用。

2. 锅中加入适量植物油,烧热后放入生姜片、大葱段和大蒜片炒香。

3. 加入排骨煸炒至表面微黄色,加入料酒煮2分钟以去腥味。

4. 倒入生抽、老抽和白糖,翻炒均匀上色。

5. 加入足够的清水,水量要没过排骨,大火煮开后,转小火慢炖30-40分钟,至排骨变嫩。

6. 将煮熟的鹌鹑蛋加入锅中,与排骨一同炖煮20分钟,让鹌鹑蛋充分吸收汤汁的味道。

7. 最后大火收汁至汤汁粘稠,加入适量的盐和胡椒粉调味,翻拌均匀即可。

8. 将烧好的排骨和鹌鹑蛋盛出,撒上切碎的香葱装饰,即可享用。

老醋花生米

准备食材: 花生米、洋葱碎、小米辣、香菜碎。

做法步骤:

1、花生米清洗干晾干水分,接着起锅烧油,油热以后,放入花生米油炸至熟透,再捞出控油备用。

2、热锅放入陈醋、生抽和白糖一起煮至浓稠,接着关火放入香油和蜂蜜一起搅拌均匀备用。

3、取大碗加入洋葱碎、小米辣、香菜碎和炸好的花生米,然后倒入调好的酱汁一起搅拌均匀。

4、稍微腌制十分钟入味,即可出锅开吃。

桂花百合薏米炖梨

食材:红枣、薏米 、莲子、枸杞 、桂花、雪梨、水果百合、

做法:

1、把红枣、薏米、莲子、百合用清水清洗干净后 分别浸泡一个小时

2、梨子去皮后,切掉顶盖,用梨子去核器反方向旋转,去除梨核,不要旋到底‼️‼️只要把梨核去掉就可以了,留下一个小圆坑就可以了。

3、把梨子放进炖盅,把红枣和莲子放入小圆坑中,塞入一小块冰塘,放入一点干桂花,把小圆坑里加满水,盖上顶盖。

4、把薏米撒在梨子外面,炖盅里再加满水,放几粒冰糖,蒸锅大火蒸30分钟

5、30分钟后,在炖盅里加入百合、干枸杞继续炖10分钟,出锅后撒上干桂花即可享用

黄瓜木耳炒鸡蛋

食材:鸡蛋:3个、黄瓜:1根(切片或切条)、木耳:50克(提前泡发,撕小块)、大葱:1根(切葱花)、大蒜:2瓣(切末)、食用油:适量、盐:适量、生抽:1汤匙、胡椒粉:1/4茶匙、料酒:1汤匙(可选)、白糖:1/2茶匙(可选)

做法

1. 准备食材:木耳用清水泡发后,撕成小块;黄瓜切片或切条备用。

2. 炒鸡蛋:打散鸡蛋,加入少许盐和胡椒粉搅拌均匀。热锅凉油,油热后倒入鸡蛋液,快速翻炒至鸡蛋凝固后盛出备用。

3. 炒配菜:锅中加少许油,放入切好的大葱和大蒜炒香。加入黄瓜片和木耳,翻炒2-3分钟,至黄瓜稍微变软。

4. 混合炒制:将之前炒好的鸡蛋倒入锅中,与黄瓜木耳混合翻炒均匀。根据口味加入适量生抽、盐、料酒(可选)和白糖(可选),炒匀。

5. 调味出锅:检查味道,如果需要,适量调整盐和胡椒粉。炒匀后即可以出锅装盘。

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