我们的多数念头都会是过去经历的伤害所形成的，所以要减少念头，显然就要减少伤害的产生，那么要如何才能减少伤害的产生呢？

我们都知道这世界上本就充满了暴力、邪恶与不公，虽然也有正义、善良的存在，但只要还有恶的存在就意味着我们都有被伤害的可能，尤其是弱势群体，更容易受到强者的伤害，有了伤害必定就会带来痛苦，痛苦也就会成为念头从而带来新的痛苦。

就像最近邯郸男孩遭遇的伤害一样，凶手虽然已被绳之以法，但是就算马上就毙了凶手，这就能让被害者的父母放下伤害，不产生痛苦的念头吗？显然是不可能的，这始终会是受害者父母终身的痛。

但是如果凶手得不到应有的惩罚，亦或是被轻判，那么受害者家长的痛苦也就更会越发的难消，自然也就会产生更大的冲突，带来更大的痛苦。所以会发现只要伤害出现了随便我们如何的弥补，伤害就都难以被放下。要减少伤害有效的做法显然就只有不去制造伤害，亦或是去尽量规避伤害的产生，那么要如何才能做到呢？

就以邯郸事件来说，要如何才能规避这样的事件发生呢？我们就实事求是的来做个分析，究竟是哪些客观原因造就了这起悲剧。

首先要追责的肯定是凶手的父母，如果凶手的父母是正义善良、拥有爱的人，又怎么会养出这样残暴的儿子，且有这么残暴的儿子还不自知，做父母的肯定难逃罪责。

其次是学校，如果学校是有爱有责任的地方，那么能走到这一步绝不是一蹴而就的，中间一定经历了无数次的霸凌，那么怎么就没有一个学生告发，亦或是没有一个老师发现呢？还是说都有发现但就是纵容不管呢？那么这还是一个合格的学校吗？与这些学生相关的老师还是一个合格的老师吗？

再然后就是受害者家长，自己儿子受了这么大的委屈，为什么就都没有觉察到呢？难道儿子每次回来是开心还是忧伤就一点都看不出来吗？儿子对你们说不想上学了，为什么不去关注去了解其原因呢？

悲剧之所以是深刻的，就是因其汇集了所有的不幸因素。如果其中任何一个环节能出现一个敏锐有爱的人，那么也就会减少悲剧的产生。所以要想减少伤害的产生，我们就得从源头解决问题。首先我们自己要做到不去伤害他人；其次我们要能及时的觉察到伤害从而规避伤害。

显然只有自身就是善良、拥有爱的人，才不会去伤害他人，同样当自己是拥有爱的存在时，我们才会去爱身边的一切事物，也就才能专注于身边的事物上，有了专注自然也就能及时的觉察到罪恶的萌芽阶段，也就能及时的规避伤害。所以唯有当我们自身成为有爱的人时，才会减少伤害，伤害少了自然也就会减少念头的产生。