如果发现枕头或梳子上的头发比平时多，您可能就会担心自己是否开始脱发了。脱发是指头皮或身体的毛发脱落，在男性中更为常见。大约60%的男性和40%的女性受到脱发的困恼。
成年人头部平均长出大约10万-15万根头发，正常情况下每天会从头皮上脱落80-100根头发。在大多数人身上，这些毛发会重新生长。但随着年龄增长，不少人头发会脱落不再生长。
头发生长分为三个主要阶段。生长期，头发平均每天生长0.3-0.4毫米或者每年约12-15厘米。头发生长速度由基因决定，这个阶段大约持续2-6年。随着年龄的增长，头发生长速度会减慢。退行期，头发停止生长，发根开始收缩并变圆，这个阶段持续2-3周。休止期，发根完全变圆，等待新的生长期头发的生长将其推出头皮，进而脱落，这个阶段大约持续2-3月（不同部位毛发持续时间不一样，这里指头皮毛发）。
常见的脱发类型有哪些？包括男性型脱发（秃顶）、女性型脱发、休止期脱发（休止期毛发过度脱落，可能由某些药物、受伤以及身体或精神压力所致，也可能是由体内激素变化和营养不良引起的）、生长期脱发（生长期毛发过度脱落，一般由化疗、放射线或放疗以及中毒引起的）、斑秃以及其他原因脱发（比如创伤所致脱发、头癣以及肿瘤、系统性红斑狼疮、甲状腺疾病等所致脱发）。脱发的原因很多，有些是永久性脱发，有些是暂时性的。不同脱发类型原因不一，头发脱落特征也不一样，治疗方案也不尽一致。本公众号后续将详细介绍一些脱发类型和治疗方法。
脱发如何治疗？如上所述，不同的脱发类型治疗方案不尽相同。常见的治疗药物或治疗手段包括：米诺地尔、非那雄胺、螺内酯、口服避孕药、类固醇激素、环孢素以及激光治疗、微针治疗、富血小板血浆局部注射治疗、植发等。本公众号后续也将详细介绍这些治疗技术。
此外，也有一些脱发治疗新方法、脱发治疗营养素处于临床试验中。
并非所有脱发都需要治疗。比如压力、分娩等原因引起的暂时性脱发，通常会在6-9个月内长出新头发，并不需要治疗。对于放疗或化疗引起的脱发，可以在每次放疗或化疗期间佩戴特殊设计的冰袋或帽子（冷却帽）来预防性保护头发，也无需治疗。
头发自我保健方法？一些深陷脱发苦恼人士试图购买和使用一些声称专门用于头发生长的营养素、可以恢复头发的产品，需要说明的是摄入过多的某些营养素（比如硒、维生素A和维生素E）反而会加重脱发。头发自我保健建议：
洗头频率取决于头皮产生的油脂量。如果头发油腻，可以每天洗一次，主要清洁头皮，而不是整个头发。清洗头发时使用温和的洗发水，每次洗发后涂抹保湿护发素。护发素主要涂抹在发梢。不要做头发的热油护理。加热头发，会进一步损害脆弱的头发。限制烫发、染发、化学拉直、使用卷发器、扎马尾辫等。最好让头发自然风干，用毛巾包住头发吸收水分。吹风机使用时选择最低热量设置。总之：
（1）脱发有多种类型。不同脱发类型原因不一，头发脱落特征也不一样，治疗方法也不尽一致。这一点后续会进一步介绍。
（2）市面上有许多声称专门用于头发生长的营养素，摄入过多的某些营养素反而会加重脱发。需要根据检测结果综合判断营养素是否缺乏。
（3）合适的头发自我保健可以减少头发损害，在一定程度上延缓脱发。
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