中医养生：白露

甘肃省名中医

甘肃省第二人民医院一级主任医师 王世彪

蒹葭苍苍，

白露为霜。

早晚赏景，

莫忘添衣。

睡不贪凉 ，

薄衣御寒。

撤掉凉席，

关掉空调。

少吃冷凉，

多喝粥汤。

常吃莲藕，

多喝蜜汤。

泡脚暖腿，

搓耳温肾。

推擦鼻旁，

扶正防风。

登高望远，

防秋悲伤。

暖好胃肠，

护好红心。

白露秋风夜，

一夜凉一夜。

鸿雁元鸟归，

群鸟候养羞。

过了白露节，

夜寒日里热。

昼日虽温热，

空中早晚凉。

处暑十八盆，

白露勿露身。

白露不露身，

早晚要叮咛。

白露身不露，

着凉易泻肚。

穿衣无露背，

饮食有提防。

白露吃龙眼，

采集十样白。

滋阴润肺燥，

少辛多酸甜。

果饮吃三样，

梨藕蜂蜜水。

早卧宜早起，

缓慢加衣裳。

室内通风处，

场边洁净旁。

保暖捂四处，

不得露肚脐，

后背要常暖，

头部勿吹风，

脚暖腿不凉，

腿暖身不寒。

风从颈后入，

寒从脚底生。

护好颈背足，

切记勿露身。

风府常搓热，

风池勤点揉。

风市多敲打，

血海频揉捏。

睡前来浴足，

踮脚百病消。