2021年值得反思的一段话：

在同一辆列车上，有人感染，有人安全，这是机体免疫力；

同样宅在家，有人学习读书，有人麻将游戏，混混顿顿过一天，这是价值免疫力

一样的灾难，有人阳光向前勇往无前，有人怨天尤人，这是心理免疫力；

所以战胜意外与不幸，我们最重要的是提升所有免疫力，但自身免疫力必须够强，才能提高另各种免疫力。

我们常说的免疫力，到底怎样提高免疫力？

靠“睡”

充足良好的睡眠是保持免疫力的重要条件之一。研究表明，熬夜会消耗机体肌肉组织，又会导致脂肪堆积。久而久之，这种体内营养成分的改变，就可能破坏人体免疫系统，导致免疫力下降。

一般而言，正常成人应保证7~9小时的睡眠，老年人也应该不低于6小时。但具体情况要因人而异，以第二天醒来精力充沛为宜。

靠“吃”

人体每天会产生数以百亿计的免疫细胞，免疫细胞又会时时刻刻监察身体状况，并及时产生免疫活性物质与病原微生物做斗争。而这些生理过程都需要能量、矿物质、维生素等的支持，所以合理饮食有助于维持免疫力。

后疫情时期下，不少人习惯购买花旗参来增强免疫力，但也有人说这是智商税，那么事实到底是什么呢？抱着求真的心态，小编打开文献查询平台，国内的研究文献都比较多， 主要药理研究集中在抗疲劳、耐缺氧能力、抗失血性休克及心脏保护能力、抗癌活性及抗氧化能力等。从成分和工艺来讲，主要成分就是人参皂苷 ，皂苷是增强免疫力的有效成分，而文献提出皂苷需要用“酒浸”萃取技术，因此吃花旗参并非智商税，不懂加工制法才是智商税。

花旗参，从功效上比，同样是起到增加免疫力，提神的作用，但花旗参的提神更健康一些。这是因为花旗参中含有30多种人参皂苷，其中最显著的是Rg1，他可以快速缓解疲劳、增强免疫力，改善学习记忆、延缓衰老，具有兴奋中枢神经作用、抑制血小板凝集作用。另外像Rg5一类的人参皂苷还能抑制肿瘤细胞生长等，就不一一提及了。

市面上也有很多人选择花旗参切片来吃。但切片一是真假难辨，二是制法不明，现在熏制方法各种各样，有些甚至采用硫磺熏的方式。三是携带、冲泡麻烦。

切片相比推荐这款鹰牌花旗参茶：

1.品牌历史悠久，香港的老牌子，诞生于1980年，至今已经有41年的历史。

2.独家酒浸工艺，西洋参里人参皂苷难溶于水，通过酒浸工艺能将花旗参里最具药用价值的皂苷成分完全萃取出来，较切片更纯、更易吸收。

3. 较一般花旗参，鹰牌花旗参冲剂更加方便快捷。不需要切片、不需要洗，只需要用常温水冲泡，再摇一摇，就能形成一杯饮剂。

要达到真正的身心健康，还是需要靠自己的毅力和控制自身的欲望做起：早睡早起的制度、合理的睡眠、健康的饮食习惯（低油、低糖、低脂以及大量的补充水果蔬菜）、以及合理的锻炼时间、恰当的心理治疗，这些对人的生理和心理所产生的影响，远比药物要大得多。

所以，想要健康，还是务必先去自身做起，要将养生放在心上。傲娇的年轻人们更需要拥有正确的养生理念，鹰牌花旗茶在在新年开启之际，在抖音推出了 全民抖音挑战赛，不仅能在活动中学到更多关于健康的小知识，更能通过参与活动触发惊喜福利。在1月19日-1月25日期间，打开抖音搜索话题，使用鹰牌专属贴纸上传并发布你的健康小故事，便可以参与活动。而且现在参与活动话题并@鹰牌花旗参官方抖音号，还可以参与瓜分20万元现金红包。在刷抖音的同时还能丰富自己的小金库，与鹰牌一起过个健康幸福年。

打败亚健康，拒绝无效养生，只需一杯高度浓缩了花旗参有效成分的鹰牌花旗参茶就能让赶走疲劳和乏力，还在犹豫什么，赶紧和鹰牌一起“抖”起来，在逼格满满的同时，让身体重回健康状态。

注：

1.花旗参茶功效源自于李雅琦，陈斯琪，余孝云，尚强，伍彪，聂克《花旗参茶对小鼠免疫功能的影响》

2.鹰牌花旗参茶吸收率源自遵义医科大学珠海校区崔国祯教授【鹰牌花旗参茶动物药代动力学初步研究】试验

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