大家都说，吃得健康才能活得自在。而粗粮，不仅营养丰富，还对身体大有裨益。但粗粮的口感有时让人望而却步。别担心，我就来教大家一个简单又美味的方法，用破壁机制作粗粮小米核桃米糊，让你吃得开心，吃得健康！

材料：

小香米100克核桃50克纯净水800毫升

做法：

泡泡更健康：先把小香米和核桃放到清水里泡个30分钟，让它们充分吸水，营养更易释放。洗一洗：泡好后，用清水冲洗干净，去掉杂质。破壁机出马：把小香米、核桃和纯净水一起倒入破壁机中。按下“米糊”键，坐等机器完成它的工作。美味出炉：不一会儿，细腻香浓的小香米核桃米糊就做好了。倒出来，直接享用吧！

实现营养均衡的小贴士

在享受这款粗粮小香米核桃米糊的同时，我们还可以通过以下几个方面来实现营养均衡：

合理搭配：在日常饮食中，除了粗粮外，还应适量摄入细粮、蔬菜、水果、肉类等食材，以确保各种营养素的均衡摄入。适量摄入：虽然粗粮营养丰富，但也不宜过量摄入。过多的膳食纤维可能影响消化，因此建议每天适量食用。多样化选择：除了小香米和核桃外，还可以尝试其他粗粮如燕麦、糙米等，以及不同的坚果和种子，以丰富您的饮食选择。

营养均衡是健康生活的基石，而粗粮作为天然、营养丰富的食物，为我们提供了实现营养均衡的良好途径。通过破壁机轻松制作粗粮小香米核桃米糊，不仅方便快捷，而且能够让我们更好地品味粗粮的魅力。让我们从现在开始，注重营养均衡，享受健康美味的粗粮生活吧！