肌肉伸展锻炼是否要每天做，不一定！肌肉伸展的频率取决于你运动的身体状况和运动习惯。

那为，什么要重视做好肌肉的伸展锻炼吗？

首先，做肌肉伸展可以‌促进血液循环和新陈代谢‌。当进行肌肉拉伸时，血管会扩张，血液流动速度加快，有助于将氧气和营养物质输送到肌肉组织中，同时帮助排除废物和二氧化碳。还有，肌肉拉伸还可以刺激淋巴系统，帮助排毒‌。

其次，‌做肌肉伸展可以‌缓解肌肉疲劳和酸痛‌。剧烈运动后，肌肉会产生乳酸堆积，导致酸痛感。通过适当的肌肉拉伸，可以加速乳酸的代谢，减轻肌肉疲劳和酸痛感‌。

所以，如果你是经常进行高强度运动的人，每天做伸展运动可以帮助你预防运动损伤，提高身体的柔韧性；同时，它还可以促进肌肉恢复，减少肌肉紧张和疼痛。

但是，如果你平时不太运动，或者身体比较僵硬，那么每天做伸展运动可能会对你的身体造成负担。在这种情况下，建议每周做两到三次伸展运动就足够了。你可以根据自己的身体状况和舒适度来逐渐增加伸展运动的频率和时间。

此外，除了伸展锻炼的频率，伸展运动的方法和技巧也非常重要。正确的伸展方法可以帮助你更好地放松肌肉，避免运动损伤。

做伸展运动的方法有很多，包括扩胸伸展运动、原地伸展运动、前后伸展运动等。这些运动不仅可以增强身体活动功能，减少肌肉受伤机会，增进关节的血液及养分供应，还可以预防下背痛等‌。

总之，虽然肌肉伸展不一定要每天都做，但定期进行伸展训练，对身体健康和运动表现都能有积极的影响，并且还一定要注意方法和姿势的正确配合。