俗话说：养肾等于养命！由此可见肾对我们来说有多重要，但是又该如何判断自己是不是肾虚呢？看身体这五个地方就知道！

第一个：手脚冰凉，畏寒怕冷

这多是肾阳不足引起的，因为肾阳具有温煦的作用，若是肾阳不足了，不能温煦身体，这个时候就会出现一年四季都是手脚冰凉，怕冷，怎么捂都捂不热等现象。

第二个：夜尿多，每天晚上睡觉时，总起夜上厕所

因为肾主水，若是体内肾阳不足了，那水液排液就会出现异常，这个时候就会出现尿多，尿频等现象，往往这类人伸出舌头，舌质比较淡白，而且舌根处舌苔厚腻发白。

第三个：头发发白

黄帝内经中 讲到：肾其华在发！当体内肾气充足时，头发就会乌黑浓密，有光泽；但若是肾气不足了，头发不仅会发白，而且发质也比较差，毛躁。同时这类人舌根处会出现凹陷的现象。

第四个：腰酸腰疼，浑身乏力

如果你交给你常感觉腰酸背痛，而且整天都疲惫不堪的，那这多是肾虚了。因为腰为肾之府，，若是肾虚了，通常会反应在腰上。

第五个：男性功能减退

因为肾主生殖，男人能力强不强，和肾有很大的关系，比如说：续航时间短，起不来，半途而废，等等这都是肾不好引起的，因此养好肾，对男人来说是相当重要的！

其实除了以上这几种情况，像头晕耳鸣，夜间盗汗，记忆力减退等等都和肾有关，好了，以上就是我今天分享的内容，仅分享中医思路，不能作为治疗依据，若有不适，建议找专业医生辩证，下次见！