在日常生活中，我们似乎都陷入过这样的 “怪圈”：当别人夸赞我们时，心里就像盛开了一朵花，瞬间充满喜悦，觉得自己好像还挺不错的；可一旦遭遇他人的冷落、忽视，甚至是轻视，心情便会立刻跌入谷底，开始不断反思是不是自己哪里做得不好，进而陷入自我怀疑的漩涡。

比如在工作场合，你精心准备了一份方案，满心期待地向同事们展示，结果却只换来寥寥几句敷衍的回应，那种失落感可能会让你暗自思忖是不是自己能力不够，方案不够出彩。又或者在社交聚会上，你热情地跟别人打招呼、聊天，对方却只是冷淡回应，随后便转身与他人谈笑风生，这时你或许就会觉得自己是不是不招人喜欢，没有什么吸引人的地方。

我们太容易根据别人对待自己的这些不同方式，来给自身的价值下定义了。然而，这样的评判方式往往是不准确且片面的呀。就像在朋友圈里，有的人看到朋友们频繁分享的旅行美照、高档餐厅用餐经历以及名牌包包展示等华丽生活场景时，会不自觉地拿自己与之对比，然后觉得自己的生活索然无味，甚至开始质疑自己的价值，变得对自己的工作与生活都丧失了热忱。但实际上，别人展现出来的只是他们生活的一部分，经过精心挑选和包装后的那部分，根本不能代表全部呀。

每个人都有自己独特的价值，它不该单纯地由别人的态度来衡量，别人对待我们的方式，可能受到诸多因素的影响，比如对方当时的心情、所处的环境，以及他们自身的价值观、偏好等等。所以，我们可不能被这种外界评价的 “迷雾” 给困住了，得清醒地认识到自身价值的真正所在呀。

在生活中，有一个有趣的心理学现象叫韦奇定律，它是由美国洛杉矶加州大学的经济学家伊渥・韦奇提出的。其内容是即便你已经有了主见，但如果有十个朋友看法与你相反，你就很难做到不动摇。比如说，大学毕业面临择业时，有人建议你在大城市发展，觉得那里机会多、发展好，可有些亲戚却建议你回家发展，认为压力小、没那么累，这时你心中原本的想法可能就会受到冲击，当现实压力大的时候，甚至还会动摇自己最初的决定。

人作为社会性动物，我们在很多时候都会向他人咨询意见，这本无可厚非，但往往容易陷入韦奇定律的困扰之中。就像在一个团队讨论方案时，你经过深思熟虑想出了一个自认为很不错的点子，可当大部分同事都提出不同看法时，你可能瞬间就对自己的想法没了信心，开始怀疑自己是不是考虑得不够周全。

然而，很多时候，即便周围人都持反对意见，也不意味着我们的想法就是错误的。比如历史上许多伟大的科学家，像哥白尼提出 “日心说”，当时几乎所有人都秉持 “地心说” 的观念，认为地球才是宇宙的中心，哥白尼的想法与之相悖，受到了众多质疑和反对，但事实证明他的理论是具有开创性且正确的。

这就启示我们，在面对他人的看法和态度时，要有自己的主见，主见的形成需要建立在对客观事物准确把握的基础上。我们可以听取别人的意见，但不能随意被他人的观点动摇，要学会取其精华去其糟粕，既不刚愎自用，也不盲目跟从。不能因为别人对待我们的方式是质疑或者否定，就立刻觉得自己的想法、做法没有价值，而应该用自己的判断去衡量，避免陷入思维混乱，迷失了真正的自我，沦为他人言论的 “奴隶”，要始终坚守住自己内心对于自身价值的判断呀。

价值其实是一个多元的概念，它包含了内在价值和外在价值两个重要方面。内在价值主要体现在诸如个人的品德、智慧、情感以及自我实现的能力等层面。一个品德高尚的人，即便他没有耀眼的社会地位和巨额的财富，也依然会受到周围人的尊重与喜爱。就好比那些默默在社区做志愿服务的普通人，他们用善良、耐心去帮助他人，传递着温暖，展现出了极高的内在价值。而智慧超群的学者，通过自己的钻研与探索，为知识的传播和进步贡献力量，他们的内在价值也在这个过程中熠熠生辉。

外在价值则更多地反映在社会地位、财富、成就等方面。例如那些在商业领域取得巨大成功，创立知名企业，积累了丰厚财富的企业家们，他们有着较高的社会知名度和影响力，从外在价值角度来看是令人瞩目的。又或者是在科研领域攻克重大难题，获得诸多荣誉奖项的科学家，他们的成就让其外在价值得以彰显。

别人对待我们的方式，可能只是看到了我们价值中的某一个或者几个方面，仅仅是外在价值的体现，或者只是基于某一次的接触而对我们内在价值的片面感知。但我们自身的价值绝不能单一地依靠别人的这种片面对待方式来判定呀。因为内在价值才是我们作为一个独立个体最为根本的存在，它贯穿于我们生活的方方面面，影响着我们长久的人生轨迹，是我们真正应该去珍视并且不断修炼提升的，只有这样，我们才能拥有稳固且真实的自我价值认知，而不被外界那些浮于表面的态度所左右。

由于每个人的生活经历、认知水平以及所处环境等各不相同，所以大家所形成的价值观也存在着明显的差异。比如，在一个艺术创作团队里，有的成员可能认为作品只要能获得大众的喜爱，赢得高人气就是有价值的，因为他们更看重市场的认可和外在的反馈，或许是过往在市场竞争中取得成功的经历让他们形成了这样的价值观；而有的成员则觉得艺术创作最重要的是表达自己内心的真实情感和独特想法，哪怕只有少数懂行的人欣赏也没关系，他们更注重作品的思想深度和艺术内涵，这可能和他们长期以来对艺术纯粹的热爱以及追求自我表达的生活态度有关。

不同的价值观就导致了人们对待他人的方式会千差万别。就像在社交场合中，一个热衷于拓展人脉、追求社交活跃度的人，可能会对那些善于言辞、能带来很多新鲜资讯的人表现出极大的热情，而对于比较内向、不太爱说话的人可能就相对冷淡一些；但另一个更看重内在品质、欣赏真诚善良的人，却会对那些虽然不善表达但心地善良、待人诚恳的人特别友好，反而对那些过于圆滑世故的人保持一定的距离。

所以，别人对待我们的态度，往往是基于他们自身的价值观做出的反应，不一定能准确地反映出真实的我们以及我们的自我价值呀。我们要理解并接受这种个体之间的差异，不能因为别人一时的热情或者冷淡，就盲目地给自己贴上 “有价值” 或者 “没价值” 的标签。我们需要坚守自己内心认可的价值体系，同时抱着开放和包容的心态去倾听、去理解他人的观点，在相互尊重的基础上寻求共鸣与共识，这样才能更好地在人际交往中保持清醒的自我认知，不被他人因价值观差异而产生的不同对待方式所误导呀。

当我们太在乎别人对待自己的方式时，就仿佛给自己的情绪和认知上了一道 “枷锁”，一旦得到负面反馈，内心便容易陷入自我怀疑的泥沼之中。比如在工作中，你提出了一个自认为很有创意的项目想法，满怀期待地分享给同事们，可要是他们大多对此持否定态度，觉得这个想法不切实际或者存在诸多问题，这时你可能就会开始质疑自己的能力，心想是不是自己考虑问题太片面了，是不是自己根本就没有创新的头脑，甚至会对自己过往所取得的成绩一并产生怀疑，觉得那些不过是运气好罢了。

这种自我怀疑的情绪一旦滋生，往往还会像滚雪球一样越滚越大，影响到我们做其他事情的信心和动力。可能原本积极主动、敢于尝试新事物的我们，会变得畏手畏脚，害怕再次遭到他人的否定，于是选择保守行事，错失很多成长和发展的机会。长此以往，我们就如同陷入了一个恶性循环，在自我怀疑中不断徘徊，难以真正发挥出自己的潜力，阻碍了自身的进步与成长。

而且，过于在意他人的负面评价，还可能让我们陷入一种焦虑的状态，时刻担心自己的言行举止是否又会引来他人的不满，就连日常的社交活动都变得小心翼翼，失去了原本该有的轻松和自在。原本可以开开心心地与朋友聚会聊天，却因为害怕说错话、做错事而变得紧张兮兮，这样的状态不仅让自己难受，也会在一定程度上影响我们与他人之间的关系呢。

倘若我们将自身的价值建立在他人的态度之上，那就等于把决定自己生活方向的 “方向盘” 交到了别人手里，会在他人评价的左右下不断改变自己。为了迎合他人的喜好，我们可能会去做一些违背自己内心真实意愿的事情，慢慢地，原本那个真实的自己就被隐藏起来了。

就像有的人原本喜欢安静地读书、画画，享受独处的时光，可周围的人都觉得爱热闹、常参加社交活动才是正常且受欢迎的生活方式，于是这个人便强迫自己去参加各种聚会、活动，哪怕内心并不乐意，只是为了获得他人的认可，让别人觉得自己是个有趣、合群的人。久而久之，连自己都快忘记了当初那个沉浸在书海和画笔世界里的自己是多么快乐和满足。

又或者在选择职业道路时，自己内心向往的是从事艺术创作相关的工作，可身边的亲戚朋友都觉得那样不稳定、没前途，纷纷建议去选择一些看似安稳、传统的职业，结果为了符合他人的期待，放弃了自己的热爱，走上了一条别人眼中 “正确” 但自己却并不开心的道路。如此一来，我们越来越难以坚持自己的选择和生活方式，变得随波逐流，丢失了真实的自我，这何尝不是一种悲哀呀。所以，我们一定要清醒地认识到，自身的价值应由自己来定义，绝不能被他人的态度所左右，要守住那个真实的、独一无二的自己呀。

我们要坚守自身价值，首先得从内在出发，进行自我审视与提升。这就像是给自己做一次全面且深入的 “体检”，好好梳理一下自身的优点与不足。比如，你可能发现自己很擅长写作，文字表达能力出众，能够用生动的笔触描绘出各种场景、传达细腻的情感，那这就是你的闪光点呀，要珍视并且继续发扬，通过不断地阅读优秀作品、坚持写作练习，进一步提升写作技能，让这个优点更加突出。

同时，也要坦然面对自己的不足之处，也许你不太擅长在公众场合演讲，容易紧张，说话也会磕磕巴巴，但这并不可怕呀，意识到了问题所在，就可以有针对性地去改进，比如参加演讲培训课程，抓住每一次当众发言的机会去锻炼自己，慢慢克服紧张情绪，提升演讲水平。

除了专业技能方面，个人修养也是很重要的一部分呢。一个有礼貌、有同理心、懂得尊重他人的人，往往会让人觉得相处起来很舒服，也更容易赢得他人的认可与尊重。我们可以在日常生活中，从点滴小事做起，比如主动给老人让座、耐心倾听朋友的倾诉、对服务人员表达感谢等等，不断修炼自己的品德修养。

当我们能够清晰地认识自己，并且持之以恒地去提升各方面的能力与修养时，内心就会变得更加有底气，自身价值也在这个过程中不断提高啦。如此一来，便不会轻易因为别人对待我们的态度而左右摇摆，陷入对自身价值的无端怀疑中，而是能坚定地知道自己的价值所在哦。

建立起独立且坚定的内在认知体系，对于坚守自身价值来说至关重要呢。我们要以自己内心的价值观为判断标准，就好像在心里给自己打造了一把 “尺子”，用它去衡量外界的人和事，而不是盲目地跟着别人的看法走呀。

比如说，你热爱绘画，并且把通过绘画表达内心的情感、传递美好的事物当作自己的追求，那这就是你价值观里很重要的一部分。即便周围有人觉得绘画是不务正业，没什么前途，你也不用为之所动，因为你清楚自己从绘画中收获了快乐、获得了成长，这就是它对于你的价值所在呀。

在面对外界的赞美或者批评时，我们要保持清醒，不能被过度干扰。别人夸赞你画得好，固然值得开心，但也不能因此就骄傲自满，忘了继续提升自己；要是有人批评你的画作，也别一下子就垂头丧气，觉得自己不行了，而是要理性分析，看看对方指出的问题是不是真的存在，如果确实有不足，那就虚心接受并改进，如果只是无端的指责，那就一笑了之，继续坚持自己的绘画之路就好啦。

只有建立起这样稳定且明确的内在认知体系，我们才能始终对自我价值有着清晰的判断，不被外界的纷纷扰扰所迷惑，真正做到坚守住自己的价值呀。

在生活中，外界的声音实在是太多太杂了，我们得学会甄别，取其精华去其糟粕才行哦。毕竟，不是所有别人的意见和态度都是值得我们去重视、去参考的呀。

就像在工作中，你提出了一个新的项目方案，同事们可能会各抒己见，有的人会提出很有建设性的想法，从不同角度帮你完善方案，让它变得更加可行、更具创新性，那这些就是我们要吸取的 “精华” 部分呀，要虚心接受并且感谢对方呢。

但也可能会有一些人，出于各种原因，比如嫉妒或者只是随意敷衍，给出一些不合理的、无端的评价，甚至是冷嘲热讽，那对于这样的声音，我们大可一笑了之，没必要放在心上，更不能让它们影响到自己的情绪和对自身价值的判断呀。

我们要专注于做自己认为正确的事，只要这件事符合我们内心的价值观，经过自己的思考和判断觉得是值得去做的，那就大胆地去行动就好啦。比如你想要学习一门新的外语，身边有人说学了也没什么用，还浪费时间，但你清楚掌握这门外语可以拓宽自己的视野，为未来的职业发展或者旅行等增添更多可能性，那就要坚持自己的想法，按照自己的节奏去学习，不要因为别人的几句话就轻易放弃哦。

总之，学会筛选外界声音，能让我们在坚守自身价值的道路上更加从容、坚定，不被那些无关紧要或者负面的评价所阻碍呀。

在这个纷繁复杂的世界里，我们常常会受到外界各种各样的影响，别人对待我们的方式更是千差万别。但无论如何，我们都要始终牢记，不要根据别人对待自己的方式来衡量自身的价值，而是要坚守住本心，保持内心的淡定与从容。

就如同在生活的舞台上，每个人都有着属于自己独特的剧本，剧情的发展、角色的演绎都应由我们自己来掌控，而不是被他人的眼光和态度所左右。别人的评价或许只是他们基于自己的立场、价值观以及当下的情绪所做出的一种反应，这并不能真实且全面地反映出我们的本质和价值呀。

我们要做那棵在狂风中依然能稳住根基的大树，按照自己的节奏去生活、去成长、去实现自我价值。不要因为别人一时的夸赞就骄傲自满、迷失方向，也不要因他人的冷落或否定就陷入自我怀疑的深渊。要知道，真正的智者，都是在自己的节奏里过好一生的，他们不慌不忙，专注于做自己喜欢且认为正确的事，不被外界的纷纷扰扰打乱步伐。

所以，让我们怀揣着对自己的笃定，保持内心的坚定，在属于自己的人生道路上稳步前行，去书写独属于自己的精彩篇章。

作者：蔷色，法学硕士，国家二级心理咨询师，世界和我爱着你。擅长家庭情感咨询，家庭咨询等，如需预约咨询，请发私信。