都说一颗荔枝三把火，即便到了荔枝大量上市的季节，我也不敢给孩子吃太多。

但荔枝的好处多啊，尤其对于经常容易出虚汗，或者是阳/气不足总是没劲儿的大人、孩子来说，趁着夏天吃点荔枝，身体也会很舒服。

怎么又能吃到荔枝的好处，还不用让孩子上/火遭罪？

今天这个蒸荔枝的方子，我觉得就很实用！

买回来的新鲜荔枝，清洗干净之后剥皮去核，接着就直接上锅。

也别觉得蒸着吃就能不管不顾了，想吃多少吃多少的。

固定的1人7颗，还是老祖宗传下来的方子，更适合中国宝宝的体质。

蒸熟的荔枝它是有点糯糯的那种，果肉里面的汁水也都聚到了碗底，喝一口又甜又润。

连汤带肉的一块给孩子吃了，既能解馋，还不用担心会上/火了！

- 蒸七颗荔枝 -

· 参考月龄 ·

15个月以上，对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

荔枝7颗

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

· 操作步骤 ·

01

买回来的新鲜大荔枝，先清洗一下，再去剥壳。既然做蒸荔枝，那层表面的白膜就不用留下来了，只要里面的果肉部分就好。

02

去核这步就很省事儿，直接用一根筷子，从荔枝底部捅上去，果核自然就出来了。我自己做自己吃，一般就是蒸7颗，月龄小一些的宝宝，你再给他减几颗。

03

直接放入蒸锅，蒸30分钟以上吧，蒸的久一些更不容易上/火。

04

蒸好的荔枝，甜度会比生吃的荔枝还高一点，碗底的汤汁，喝一口又润又清甜。

最好的吃法，就是将果肉和汤汁都一起消灭掉，只要控制好量，也不会影响孩子吃正餐。

1周这样做2次吧，解馋的同时，也能让身体轻松很多！