瑜伽岁月从不优待任何人，瑜珈是你对抗岁月的子弹，即使身体僵硬如铁，瑜珈也能让你越来越柔软，一生瑜珈，一世优雅。生活可以平凡，但灵魂不能无趣，练练瑜伽，走向内在的自己。脊柱多灵活，人就有多年轻，让身体如海浪曲线般波动的运动，启动人体螺旋链，透过一串流畅且有节奏性的动作，搭配不同的呼吸方式，从脊柱连结到四肢，由内而外的力量和柔韧链接，唤醒身体的每一处感官，灵活脊柱， 才能脊柱健康，为什么一定要健身？短期的健身，它能让你减肥 ，中期的健身，它能让你塑形，长期的健身，它相当于整容，不断的健身，它等于是抗衰。你的姿态，就是你最好的珠宝。每周的瑜伽，让身体精致，让肌肉紧致。让年龄静止，自律着， 坚持着快乐着!从开肩，开髋，最终开了心。从塑形，到减脂，最终减了烦恼。从拉伸，扭转，最终拉回了本心。瑜伽的柔美+张力+平衡。永远是一道闪耀的风景线。很多时候，不是因为看到希望才坚持，而是坚持了后，才有希望。也不是因为看到机会才努力，而是努力了后才有机会。机会总是留给与有准备的人，成功总是青睐努力的人。不必抬头仰望别人，自己亦是风景。生活有风有雨是常态，风雨兼程是状态，风雨无阻是心态。无论世界对你怎样，请你一如既往的努力，人生不一定赢，但一定不要输给从前的自己。努力成为更好的自己，现在就是最好的开始，一天24小时，每天只需瑜伽1小时，就可以让你剩余23小时都很美。人生就像手机，你关注什么，它就会给你推送什么，所以一定要关注那些美好的人和事，这样人生就会变得更美好。用瑜伽，雕刻最美的自己。开启集聚美好与心灵放松。殷桃说：“我坚持运动健身，并不是期待第二天就变年轻，而是当我50岁的时候，看上去仍是30岁。可运动是一种生活方式，坚持运动，就拥有了不败给岁月的自由”。坚持下去，将来的你，一定会感谢现在的自己！在瑜伽的舞台上，你将发现一个更强大的自己。瑜伽，不只是运动，更是一种生活哲学。向上的人生，从爱自己开始，愿每一天，都认真对待生活，好好的爱自己。以前练习之前，设定意图的时候，总想着：今天再跳得轻一些，体式做得再深入稳定一些吧。而现在，我只想着：今天尽可能保持均匀稳定的呼吸，尽可能去专注每一个体式的当下，不为自己没做好的部分懊悔，也不为自己还没做的部分担忧（人生亦如是）。体式的精进，是呼吸和专注的馈赠，是命运附带的礼物，而不是非此不可的执念。