朋友要去参加马拉松比赛，我会对他（她）说下面三句话：
今年6月份参加比赛
安全第一。马拉松比赛毕竟是一项极限运动，安全永远是第一位的。我们常说“安全完赛就是胜利”，马拉松运动是对自己极限条件下承受能力的测试，是自己和自己比赛，不是和别人比赛。虽然都说是人生就像马拉松，但是马拉松不是人生。
安全，无伤，完赛，就是胜利。
“更快、更高、更强——更团结”作为奥林匹克的格言（Olympic Motto），展现了人类不断挑战自己，战胜自己，追求极限的勇气，精神可嘉。但是作为普通大众跑者，我倡导的是“为了健康而跑步”，“一切不易健康为目标的跑步都是耍自己的流氓”。更何况人的身体状态有起伏，能力有高低。慢点跑，不丢人。因为健康原因，放弃比赛，不丢人。
健康跑步
享受过程。马拉松时间很长，三四个小时机械地重复跑步动作，感觉会很无聊。要学会享受比赛，享受过程。感受风从耳边呢喃细语，观察跑友们轻松快捷的步伐，体会自己内心的平静。
放宽心态，放松心情。该吃吃，该喝喝，补给点有啥就吃点啥，遇见特色美食一定要尝一尝。在轻松愉快的氛围中，安全完赛。能追上兔子的，就拉着他们合个影。到了终点，记得合影留念。
享受过程，不可辜负美食。
最后，再次预祝爱跑步的朋友，别多想，安全完赛，享受比赛，你是最棒的。
安全完赛，就是胜利
