昨天有一位糖尿病患者，来门诊复诊时跟我说，他对他的血糖失去信心了，跟我说，“大夫，我现在血糖自己控制不住了，前天晚上吃饱了，餐后血糖8.3，昨天晚上没敢吃太饱，吃了半饱吧，吃完还运动了一会儿，出了点汗，结果一测，发现餐后血糖17，这可怎么办？”

其实这位患者最近3个月的血糖从整体上看还是不错的，只有就诊前一天晚上血糖飙升，所以我当时就怀疑，可能跟他那天晚上的用药或者饮食有关，当我问到他这两天晚上的用药和饮食情况时，患者说他降糖药量没变，那么问题就很有可能出在饮食上。

患者回忆他前天晚上吃了水煮虾、白菜炒木耳，还有一碗杂粮饭，吃完饭半个多小时，还吃了几颗蓝莓，但是昨天晚上，他却喝了一碗小米粥，另加6个饺子。我说，患者之所以血糖值跟过山车一样，问题就出在昨天晚上的这顿饭上。

我们仔细看他前天晚上的饭菜，都是升糖指数低的，但是昨天晚上，却偏偏吃了包子、喝了小米粥，这两样都是我在之前的文章与视频中反反复复强调过的、升糖指数非常高的食物，糖尿病人晚上喝小米粥，与喝糖水无异。

而且他前晚的饭菜也是非常健康、粗细结合、荤素搭配，而昨天晚上的饭菜，却都是升糖食品，两样升糖都非常快的食物一起吃，血糖不升才怪。

我希望糖尿病患者引以为戒，日常饮食中，如果偶尔嘴馋，想吃包子这种高热量的食物时，记得搭配一些芹菜、菠菜这种低升糖指数的食物。好，本期就分享到这里，欢迎关注我，我是中医高鲁东，如有其他糖尿病相关的问题，可以在评论区给我留言。