跑步的三种着地方式，你是哪一种？
跑步什么样的着地方式最理想？其实这事儿还真没那么多铁证如山的数据支持。不管你是哪种落地方式，有一条准则大家得记住：别像踩了地雷似的用力过猛，步子也别迈得跟跨栏似的。
全脚掌着地
这种着地方式主要依靠跖球部位，同时也牵涉到脚跟，使足部与地面平行。足弓在此过程中吸收冲击力。
足跟着地
习惯于足跟着地的跑者通常先用足跟外侧着地，然后逐渐向内翻转至足弓触地，最后足趾离地。足跟着地会受到双重冲击力，其中之一是自制动力。许多跑程超过2公里且速度较慢的跑者都选择这种落地方式。
前脚掌着地
如果你是短跑的飞毛腿，那前脚掌着地可能就是你的首选了。理想的前脚掌着地主要落在足部跖球处及其边缘，足跟仅轻微触地。此时足部轻微内旋，承载重量，然后足趾离地。
