夏季出汗多,多吃这3种高钾菜,解除乏力神清气爽一整天

自由馋嘴 2024-06-21 19:23:45

芹菜炒肉是一道简单易做的家常菜,以芹菜和猪肉为主要食材,搭配葱姜蒜等调料,口感鲜嫩、营养丰富。以下是芹菜炒肉的制作方法:

食材:

1.芹菜 300 克

2.猪肉 150 克

3.葱姜蒜适量

4.盐、糖、生抽、料酒、胡椒粉、鸡精各适量

5.食用油适量

制作步骤:

1.将芹菜洗净,切成小段备用。

2.将猪肉洗净,切成薄片,加入适量的盐、料酒、胡椒粉腌制 10 分钟。

3.热锅凉油,放入葱姜蒜爆香。

4.加入猪肉片翻炒至变色,加入芹菜段翻炒均匀。

5.加入适量的盐、糖、生抽、鸡精调味即可。

这道芹菜炒肉口感鲜嫩、营养丰富,非常适合家庭聚餐。希望您喜欢!如果您有其他关于美食的问题,欢迎随时提问。祝您生活愉快!

香菇炒菠菜是一道简单易做的家常菜,以菠菜和香菇为主要食材,搭配葱姜蒜等调料,口感鲜嫩、营养丰富。以下是香菇炒菠菜的制作方法:

食材:

1.菠菜 300 克

2.香菇 100 克

3.葱姜蒜适量

4.盐、糖、生抽、料酒、胡椒粉、鸡精各适量

5.食用油适量

制作步骤:

1.将菠菜洗净,切成小段备用。

2.将香菇洗净,切成薄片备用。

3.热锅凉油,放入葱姜蒜爆香。

4.加入香菇片翻炒至变软,加入菠菜段翻炒均匀。

5.加入适量的盐、糖、生抽、鸡精调味即可。

这道香菇炒菠菜口感鲜嫩、营养丰富,非常适合家庭聚餐。希望您喜欢!如果您有其他关于美食的问题,欢迎随时提问。祝您生活愉快!

玉米南瓜炖排骨是一道营养丰富、味道鲜美的汤品,以玉米、南瓜和排骨为主要食材,搭配葱姜蒜等调料,口感鲜美、营养丰富。以下是玉米南瓜炖排骨的制作方法:

食材:

1.排骨 500 克

2.玉米 1 根

3.南瓜 200 克

4.葱姜蒜适量

5.盐、糖、生抽、料酒、胡椒粉、鸡精各适量

6.食用油适量

制作步骤:

1.将排骨洗净,切成小块备用。

2.将玉米洗净,切成小段备用。

3.将南瓜洗净,切成小块备用。

4.热锅凉油,放入葱姜蒜爆香。

5.加入排骨块翻炒至变色,加入适量的料酒、生抽、盐、糖调味。

6.加入适量的水,放入玉米段和南瓜块,大火烧开后转小火炖煮 30 分钟左右,至排骨熟透。

7.加入适量的胡椒粉和鸡精调味即可。

这道玉米南瓜炖排骨口感鲜美、营养丰富,非常适合家庭聚餐。希望您喜欢!如果您有其他关于美食的问题,欢迎随时提问。祝您生活愉快!

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