有胃病的朋友多吃这4种菜，胃黏膜一天比一天好。

暨南大学附属第一医院冯伟峰。

身上有胃病多吃四种菜，胃粘膜一天比一天好。我们所说的萎缩性胃炎其实就是胃粘膜的萎缩，家里要常备四种菜，脾胃不好的朋友就可以尝尝吃，一天换一个，四天不一样。大家好，我是广州公立三甲医院冯伟峰医生。看胃病很多年了，我也知道老百姓挣钱很不容易，想告诉大家哪怕只有一个人支持我，我都会觉得我的科普视频是有意义的，点一个免费的赞就行了。在这里我对一些脾胃不好的朋友做一些分享。

·第一种，要多吃一些陈皮。它是一种非常好的理气健脾、燥湿化痰的药，包括平时常吃的橘子剥完以后剩下的皮，然后去晒干、清洗干净、去泡茶都非常的有作用。它对于脾胃虚弱、痰湿停滞、气机阻滞的人可以改善胃痛、胃胀、食欲不振都是非常有帮助的。

·第二种，可以吃一些菠菜。菠菜味甘，它入味，可以利肠胃。菠菜中很多的纤维素，但是在吃菠菜之前一定要注意先用热水过一下，把它的叶酸去掉。

·第三种，要多吃一些山药。山药能够调理脾胃，它也是一个药食同源的食材，对于胃炎、胃溃疡、消化不良的朋友，尤其是脾胃虚的朋友特别有帮助。它可以缓解腹胀、腹泻等这些临床表现。

·第四种，要多吃一些木耳。它里面含有比较多的粘多糖，可以直接或间接的吸收胃肠中一些有害的物质排出体外。并且木耳含有丰富的胶质，对于保护胃粘膜有一定的帮助。