对正在长个的孩子们来说，有一个好的脾胃至关重要，脾胃就如同身体的 “营养加工厂”，只有脾胃功能强健，消化能力好，孩子们才能充分吸收食物中的营养，从而长得又高又壮。

然而，孩子们的脾胃十分娇嫩，运化功能尚未完全成熟，如果孩子饮食不知节制、家长喂养不当、吃得太饱或太杂，都会导致脾胃受到损伤。

脾虚的孩子，通常会出现以下表现：

1. 身材瘦小，生长迟缓：脾胃虚弱导致食物难以被充分消化，营养吸收不足，孩子的身高和体重明显落后于同龄人。

2. 频繁积食、便秘：吃进去的食物无法及时消化，就会在胃里堆积，时间一长产生内热，从而引发积食、便秘等问题。

3. 食欲不振：对食物缺乏兴趣，食量明显减少，不爱吃饭。

4. 舌苔异常：舌苔厚腻，颜色发白或发黄，有时还会出现地图舌。

5. 口腔异味：即使保持口腔清洁，也经常会有口臭，这是因为脾胃运化失常，食物在胃内积滞发酵所致。

6. 睡不安稳：夜晚睡觉容易惊醒、翻来覆去，还可能会出现磨牙、流口水的现象。

7. 经常生病：尤其是感冒、咳嗽等呼吸道疾病，且患病后恢复时间较长。

8. 大便异常：排便不正常，要么便秘，要么不成形，或者大便里夹杂着未消化的食物残渣。

9. 精神状态不佳：平时总是显得没精打采，容易疲倦，活动量较少，缺乏活力。

10. 皮肤问题：皮肤容易出现湿疹、荨麻疹等过敏症状，且皮肤较为干燥，缺乏光泽。

之前有位朋友带着孙女找到我，让我调理一下身高。说孩子现在6岁了，身高和体重在班里一直都倒数，家长身高都正常，按说孩子没这么差。

我了解情况后发现，孩子胃口差、什么都不想吃、大便不成形、容易肚子疼，经常感冒咳嗽，体质差，一年只长了4厘米。

于是我给孩子开了一个健脾助长的中药方，又搭配了一个健脾助长的小汤水，让朋友在家给孩子做着喝，配合中药一起调理，效果会更好。

食材：山药干、莲子、芡实、茯苓、瘦肉、蜜枣、枸杞。

做法：1、山药干、莲子、芡实、茯苓提前浸泡半小时，瘦肉洗净切成小粒。

2、把泡好的山药干、莲子、芡实、茯苓放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮 30 分钟左右，接着放入切好的瘦肉粒，继续煮 20 分钟。

3、最后放入蜜枣和枸杞，再煮 10 分钟左右，起锅前加入适量盐调味。

这道汤里的山药、莲子、芡实、茯苓，合在一起就是大名鼎鼎的四神汤，能增强脾胃的运化能力，改善孩子因脾虚导致的消化不良、食欲不振等问题；

瘦肉为孩子提供丰富的蛋白质和铁等营养元素，助力孩子长高长壮；

蜜枣起到补中益气、养血安神的作用；枸杞则滋补肝肾，有助于提高孩子的免疫力。

适合因脾虚湿盛导致食欲不振、消化不良、生长发育迟缓、体质差的孩子，一周喝2-3次，不适合天天大量食用。

调理了2周左右，朋友就发消息说胃口变好了，饭量大了点，最近一直没有腹胀过了，睡眠安稳多了。

又调理了3个月，我看孩子的小脸红润多了，不光脾胃问题解决了，体质也好了不少，身高长了2.8厘米，体重长了5斤！我跟朋友交代了一些注意事项，便给孩子停药了。

所以调理孩子脾胃，重要的还是家长日常的养护。在这儿也提醒家长，如果发现孩子脾胃出现问题，一定不能拖，否则会影响到生长发育，到这时再求医，只会让孩子更遭罪。